Шакти Гевайн «Созидающая визуализация» — краткое содержание

Эта книга научит вас изменять свою жизнь сознательно используя ваше собственное воображение. Мы часто относимся к жизни как к испытанию, ожидаем трудности и испытания, которые судьба посылает нам на пути. И, в конечном счете, мы сами привлекаем все это в нашу жизнь. Шакти Гевайн в своей книге демонстрирует, насколько легко и просто изменить свои мысли, подход и, соответственно, улучшить жизнь.

Что представляет собой созидающая визуализация? Это способность интеллекта создавать ошеломляющие визуальные образы, которые настолько реалистичны, что мозг (или Вселенная, в зависимости от точки зрения) не различает их от реальности и принимает их за реальное. В результате, события в нашей жизни развиваются таким образом, будто они притягивают то, что мы уже создали в своем воображении. Хотя можно сказать, что созидающая визуализация подобна фантазиям подростков и стремлению к максимализму, различия состоят в существенных правилах и законах, которые действуют во Вселенной (или нашем мозге). Параллель можно провести с позитивным мышлением, однако последнее выступает лишь одной из составляющих созидающей визуализации.

Для достижения счастливой судьбы требуется не только позитивное мышление, но и более глубокое понимание своей психологии и фундаментального исследования нашего отношения к жизни. Уверенность в себе и ожидание лучшего - это лишь часть уравнения, которое оказывает влияние на наше благополучие и успех. Однако, чтобы по-настоящему раскрыть свой потенциал и обрести счастье, необходимо глубоко изучать свои эмоции, мысли и поведение, а также пересмотреть наш взгляд на мир и наше место в нем.

Вы можете предложить нам простую задачу и оценить эффективность нашего метода, либо сразу поставить нам амбициозную и вызывающую задачу. Однако, важно, чтобы она была конкретной и измеримой. Мы всегда помним, что важно вести себя так, будто это уже реальность в нашей жизни, поэтому мельчайшие детали имеют большое значение.

2

Дабы создать великолепное полотно, добавьте в него неисчерпаемое количество нюансов. Не ограничивайтесь лишь общими моментами, усовершенствуйте осязаемый образ, оживите восприятие ароматов и звуков, загрузитесь в эту атмосферу и отрывайтесь в том месте.

3

Изображение лица долно стать постоянным спутником вашего бытия. Уделяйте ему время как можно чаще. Важно повторять эту практику утром и вечером - это оптимальные моменты. Однако, не ограничивайте себя только ими. Визуализируйте, когда захотите. Чем регулярнее вы будете заниматься этим, тем лучше предстанет перед вами полная картина желаемого успеха. Большая часть вашей энергии будет направлена на достижение поставленной цели, и вы еще быстрее сможете достигнуть желаемого результата.

4

Вознесите дух, наполнив себя только позитивными мыслями, внушайте в себя мощные положительные установки. Возможно, у вас возникают сомнения в достижении поставленных целей - это нормально. Однако, проводя визуализацию, важно полностью избавиться от всех сомнений. По достижении желаемого, не забывайте отметить свои успехи и благодарите себя.

Есть две потрясающие техники, которые помогут вам войти в состояние визуализации и применять их в различных ситуациях, с возможностью их доработки и измнения.

Главная цель этих людей заключается в избавлении от устаревших, лишних и пессимистических мыслей, заменяя их свежими и позитивными. Полноценная расстановка наших мыслей в голове происходит непрерывно, то и дело сменяя друг друга с ошеломляющей скоростью, и мы не владеем ими, зачастую проводя большую часть дня, затянутые в мрачных мыслях. Поэтому особенно важно взять власть над своими мыслями и всегда быть в курсе происходящего в своей голове. Имея простую, но мощную методику, вы можете в короткий срок изменить свое отношение к жизни.

Выражения могут быть произносимы в тайне, вслух, записаны на бумаге и даже исполнены в песне. Удивительно, некоторые негативные стереотипы, которые глубоко запечатлелись в наших умах на протяжении многих лет, могут быть полностью заменены всего несколькими десятками минутных тренировок всего за пару дней. Чем чаще мы повторяем и повторяем свои утверждения, тем быстрее они превращаются в автоматические, привычные.

У меня есть все, что нужно.

Я умею влиять на людей.

Я творческий человек.

Все события моей жизни идут мне на пользу.

Есть несколько важных моментов в утверждениях:

* они должны быть в утвердительной форме

* чем короче утверждение, тем эффективнее

* формулируйте утверждения в настоящем времени. Забудьте о слове «будет», ведь у вас уже имеются

* вовлекайте свою индивидуальность в каждое утверждение, не используйте готовые примеры. Ваши утверждения должны быть уникальными, искренними и отражать ваше личное творчество

Не забывайте, что вы творите нечто совершенно новое, а не стремитесь изменить установившийся порядок вещей.

* верьте в свои утверждения

Одна из основных целей медитации - научиться быть осознанным и сосредоточенным. Этот процесс помогает контролировать свои мысли, предотвращая самообвинения и чувство себя жертвой. Способность наблюдать за своими мыслями и направлять их в нужное русло - это одно из удивительных преимуществ медитации, и к этому идеалу следует стремиться.

Важной составляющей медитации является использование утверждений. Это просто объясняется: самовнушение оказывает большую силу, когда мы находимся в состоянии расслабления или продуктивного сосредоточения, а медитация предоставляет возможность находиться в обоих этих состояниях. Поэтому, чтобы достичь максимальной эффективности, наиболее эффективно использование утверждений во время медитации.

Одной из самых широко распространенных неудач является ощущение, что находишься в ловушке стагнации. В голове играются сотни мыслей, некоторые из которых включают: "Ресурсов всем не хватит", "Ведь это противоречит моральным устоям - иметь обилие, когда рядом с нами так мало", "Жизнь - страдание".

Обратите внимание на свои убеждения - и вы осознаете, какие деструктивные установки вы постоянно посылаете в свое подсознание. Важно представлять себя успешным и обеспеченным, чтобы эта мечта сбылась. Конечно, достижение финансовой независимости требует больше, чем просто изменения убеждений, но данная книга не ставит перед собой целью дать все ответы. Вместо этого, она предлагает универсальную и легкую медитацию "Рог изобилия", которая подходит для каждого.

Основной принцип заключается в том, что умственное, эмоциональное и душевное неразрывно связаны друг с другом. Именно поэтому, когда наше тело заболевает, часто корни проблемы нужно искать в эмоциональной нестабильности и наших внутренних установках. Неудивительно, что даже кариес иногда возникает в результате беспокойства - это подтверждено фактами, а не просто предположениями психосоматиков.

Между тем, заболевание - это признак, что с нашей эмоциональной составляющей что-то не в порядке. Нам следует успокоиться, расслабиться и задуматься о здоровье своего тела и душевного благополучия. Применение созидающей визуализации не является панацеей - конечно, необходимо принимать медицинские препараты - но она является прекрасным дополнением к лечению.

Согласно содержанию книги, в современных условиях наблюдается значительное количество случаев успешного преодоления рака, сердечных заболеваний и артрита при использовании метода созидательной визуализации. Хотя мы можем не вступать в дебаты относительно этого утверждения, каждый из нас осознает и знает из собственного опыта, что люди, верящие в свою быструю реабилитацию, восстанавливаются значительно быстрее.

Визуализация - универсальное средство, которое может служить как профилактикой, так и средством лечения. Воображайте себя каждый день здоровым, энергичным, уверенным и счастливым, повторяйте это внутренне, используя краткие утверждения. Настоящее исцеление всегда берет начало изнутри.

Эта книга – истинное произведение миниатюры, которую можно с лёгкостью прочесть за один незабываемый вечер. Однако, несмотря на ее компактность, она явно не носит поверхностного характера: вдумчивое чтение и последовательное применение всех ценных советов, содержащихся в работе, впитывались в течение недели. Мы приглашаем вас поделиться вашими впечатлениями о книге и рассказать, насколько успешной оказалась практика создания визуализации при прочтении и влияла ли она на достижение ваших целей.

* Истории о силе рассказа
* 7 методов для визуализации целей
* Измените свою жизнь с помощью утренней рутины
* Достигайте своих желаний через самовнушение
* Краткое содержание книги Тони Роббинса "Власть над собой"
* Лучшее за год: первая часть
* Руководство по управлению своим мышлением
* 10 советов по преодолению негативных мыслей
* Основы магии утра: краткий обзор
* Путеводитель для самообучения по визуализации
* Как победить негативные мысли: пошаговая инструкция