Любовь внезапно является и затопляет все своим потоком. Она заставляет забыть о еде, о сне, о самом себе. Любовь не поддаётся контролю и не подчиняется ни разуму, ни каким-либо другим способам, чтобы её обуздать. Впрочем, из-за своей неуконтролируемости и эмоционального взрыва, с которым можно связать романтические отношения, многие люди боятся этого чувства и пытаются от него убежать – таким образом чувствуют себя в безопасности и меньше подвергаются риску столкновения с болевыми переживаниями. Многие люди именно так представляют наиболее прекрасное чувство на нашей планете. Тем не менее, до сих пор никто не может найти ответ на вопрос: «Что такое на самом деле любовь?»
Сью Джонсон - уважаемая авторка книги "Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям", которую издает известное издательство МИФ. Она также является основателем метода эмоционально-фокусированной терапии. В своей книге Сью не только объясняет, почему любовь является неотъемлемой частью жизни каждого человека, особенно в наше время, но и анализирует, как она проявляется и какие изменения оказывает на наши эмоции, мозг и тело. Следуя ее логическим и понятным объяснениям, читатель сможет более глубоко понять феномен любви и научиться строить более гармоничные и счастливые отношения.
В книге также подробно рассматриваются процессы формирования и исчезновения этого чувства на каждом этапе семейного цикла, начиная от первой встречи двух людей и заканчивая выходом на пенсию, а также причины, которые могут привести к разрыву эмоциональной связи между партнерами. Кроме того, автор представляет метод эмоционально-фокусированной терапии, который помогает парам восстановить свою эмоциональную связь и воспроизвести утраченное доверие, которое возможно было потеряно много лет назад. Однако, что делает эту книгу особенно привлекательной, – это факт ее основания на научных экспериментах и исследованиях, что дает читателю уверенность в достоверности того, о чем пишет автор.
Сью Джонсон - уважаемая авторка книги "Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям", которую издает известное издательство МИФ. Она также является основателем метода эмоционально-фокусированной терапии. В своей книге Сью не только объясняет, почему любовь является неотъемлемой частью жизни каждого человека, особенно в наше время, но и анализирует, как она проявляется и какие изменения оказывает на наши эмоции, мозг и тело. Следуя ее логическим и понятным объяснениям, читатель сможет более глубоко понять феномен любви и научиться строить более гармоничные и счастливые отношения.
В книге также подробно рассматриваются процессы формирования и исчезновения этого чувства на каждом этапе семейного цикла, начиная от первой встречи двух людей и заканчивая выходом на пенсию, а также причины, которые могут привести к разрыву эмоциональной связи между партнерами. Кроме того, автор представляет метод эмоционально-фокусированной терапии, который помогает парам восстановить свою эмоциональную связь и воспроизвести утраченное доверие, которое возможно было потеряно много лет назад. Однако, что делает эту книгу особенно привлекательной, – это факт ее основания на научных экспериментах и исследованиях, что дает читателю уверенность в достоверности того, о чем пишет автор.
И снова теория привязанности
Говоря о научности, автор исследует тему любви и взаимоотношений между партнерами с помощью теории привязанности, предложенной Джоном Боулби. В его работе отсутствует идея ограничения потребности в близости между ребенком и родителем определенным возрастом. Напротив, он утверждает, что как у взрослых, так и у детей существует потребность в эмоциональной и физической близости с одним или несколькими значимыми людьми, что влияет на нашу желание иметь романтические отношения. Тем не менее, типы привязанности, сформированные в раннем детстве, играют существенную роль в отношениях между взрослыми партнерами. Именно из-за этих особенностей привязанности возникают эмоциональные разногласия в паре.
Способ привязанности непосредственно влияет на наше видение как самих себя, так и окружающих, а также формирует наши поведенческие шаблоны, образ эмоциональной реакции и способы регуляции, определяет наши ожидания от отношений и влияет на наше толкование поведения партнера в различных ситуациях. Взрослый возраст не меняет типы привязанностей, которые остаются прежними.
* Надежный
* Тревожно-амбивалентный
* Избегающий
Люди, у кого надежный стиль привязанности, имеют уверенность в своей ценности и заслуживают любви, а также видят окружающих как надежных и заслуживающих доверия. Люди с тревожно-амбивалентным стилем постоянно испытывают стресс, непрерывно задаваясь вопросом: "Я ли достоин любви и признания?" Они часто идеализируют других, при этом сомневаются в своих качествах и в том, подходят ли они в качестве партнеров. Именно поэтому они всегда находятся в состоянии постоянного ожидания и поиска подтверждения своей важности и любимости. Люди с избегающим стилем привязанности уверены в своей ценности и, в случае сомнений, подавляют эти сомнения, но при этом считают, что другие люди не достойны доверия и являются ненадежными.
Конечно, разное поведение определяется сочетанием разных типов привязанностей в паре. Если рассматривать, какие типы способны создавать наиболее крепкие и счастливые отношения, удовлетворяющие потребности в близости обоих партнеров, то самым благоприятным является сочетание надежного типа привязанности у обоих партнеров. В таком случае оба партнера способны быть эмоционально открытыми и доступными. Однако, если только один из партнеров постоянно надежен, такой союз также может быть успешным. В этом случае он сможет мягко успокоить тревожный тип и не будет сильно требователен к избегающему.
Идеальное сочетание партнеров в отношениях - это тревожный и избегающий типы. Избегающий партнер умеет успокоить и реагировать на тревожный, что создает баланс. Однако, когда оба партнера относятся к избегающему или тревожному типу, возникают проблемы, их союз становится маловероятным. В таких отношениях оба партнера склонны скрывать свои чувства и стараются не проявлять эмоциональную уязвимость, чтобы не зависеть от другого человека. Если оба являются тревожными типами, то они будут заняты только своими собственными переживаниями и не смогут удовлетворить эмоциональные потребности друг друга на достаточном уровне.
Способ привязанности непосредственно влияет на наше видение как самих себя, так и окружающих, а также формирует наши поведенческие шаблоны, образ эмоциональной реакции и способы регуляции, определяет наши ожидания от отношений и влияет на наше толкование поведения партнера в различных ситуациях. Взрослый возраст не меняет типы привязанностей, которые остаются прежними.
* Надежный
* Тревожно-амбивалентный
* Избегающий
Люди, у кого надежный стиль привязанности, имеют уверенность в своей ценности и заслуживают любви, а также видят окружающих как надежных и заслуживающих доверия. Люди с тревожно-амбивалентным стилем постоянно испытывают стресс, непрерывно задаваясь вопросом: "Я ли достоин любви и признания?" Они часто идеализируют других, при этом сомневаются в своих качествах и в том, подходят ли они в качестве партнеров. Именно поэтому они всегда находятся в состоянии постоянного ожидания и поиска подтверждения своей важности и любимости. Люди с избегающим стилем привязанности уверены в своей ценности и, в случае сомнений, подавляют эти сомнения, но при этом считают, что другие люди не достойны доверия и являются ненадежными.
Конечно, разное поведение определяется сочетанием разных типов привязанностей в паре. Если рассматривать, какие типы способны создавать наиболее крепкие и счастливые отношения, удовлетворяющие потребности в близости обоих партнеров, то самым благоприятным является сочетание надежного типа привязанности у обоих партнеров. В таком случае оба партнера способны быть эмоционально открытыми и доступными. Однако, если только один из партнеров постоянно надежен, такой союз также может быть успешным. В этом случае он сможет мягко успокоить тревожный тип и не будет сильно требователен к избегающему.
Идеальное сочетание партнеров в отношениях - это тревожный и избегающий типы. Избегающий партнер умеет успокоить и реагировать на тревожный, что создает баланс. Однако, когда оба партнера относятся к избегающему или тревожному типу, возникают проблемы, их союз становится маловероятным. В таких отношениях оба партнера склонны скрывать свои чувства и стараются не проявлять эмоциональную уязвимость, чтобы не зависеть от другого человека. Если оба являются тревожными типами, то они будут заняты только своими собственными переживаниями и не смогут удовлетворить эмоциональные потребности друг друга на достаточном уровне.
Почему мы ссоримся? Откуда берутся конфликты?
По словам Сью Джонсон, истинная природа парных конфликтов заключается в том, что партнеры потеряли возможность видеть друг в друге надежного товарища, кому можно доверить свои самые глубинные чувства. Хотя конфликты могут начинаться с поверхностных причин, таких как несбывшиеся обещания или измены, их корень находится намного глубже (а книга ярко иллюстрирует этот факт на примерах). В таких отношениях партнеры чувствуют себя отвергнутыми и брошенными, что порождает страх оставить без эмоциональной поддержки.
Страх отрыва от эмоций является толчком для требовательности, критики, конфликтов и молчаливого удаления – симптомов проблем, возникающих между партнерами.
В то же время, конфликт в отношениях всегда является подсознательным протестом против дистанцирования и попыткой вернуть партнера обратно в эмоциональную связь. Известный психолог Джон Боулби описывал это состояние как "нехватку" - главную и единственную причину стресса в отношениях. Когда в паре появляется дефицит внимания и отзывчивости, чувство любви становится уязвимым. Один из партнеров перестает замечать эмоциональные сигналы другого и не реагирует на них. В ответ на это, уязвимость второго партнера возрастает, и проникновенная потребность в эмоциональной близости усиливается вдвойне.
Защита, признание и принятие с недостатками - это неотъемлемая часть здоровых и крепких отношений, где вы чувствуете, что любимы и ценны. Этот вывод был сделан в результате эксперимента, проведенного Тедом Хастоном и его коллегами. Исследование подтвердило, что благополучие семейных пар зависит от их способности быть открытыми и поддерживать друг друга. По прошествии лет счастливые пары, продолжающие жить вместе, в эксперименте проявили сочувствие и эмоциональную поддержку друг к другу, в то время как пары, которые развелись, были закрытыми и менее отзывчивыми.
Также существует явление "каменного молчания", которое имеет крайне отрицательное влияние на отношения, поскольку приводит к полной потере эмоциональной связи. Данная форма дистанцирования и нежелания откликаться является самым экстремальным способом оборвать эмоции, застыть и стать неподвижным. В ответ на такую реакцию партнер ощущает себя ненужным и испытывает невыносимое чувство собственной незначимости.
Взрослые отношения часто сталкивают партнеров с проблемой выражения гнева, которое может перекрыть более глубокую и скрытую причину – тоску и желание быть близко друг с другом. Когда критика и враждебный настрой присутствуют, они невольно вызывают желание сбежать и защититься.
А вот если в такие моменты эмоции накатывают нас так сильно, что мы не в состоянии разобраться в истинной причине партнерской эмоциональной реакции и не чувствуем себя комфортно для открытия, то вероятность испытать «дистресс расставания – сильные эмоции, свидетельствующие о возможном разрыве нашей связи» возрастает.
Обычно этот процесс проходит 4 этапа:
1.Гнев и протест
"Я просто восхищаюсь, как отлично у меня получается проводить время с детьми. Всегда занят на работе, но это не мешает мне наслаждаться разговорами с ними. Однако, я не могу не заметить, что в наших отношениях отсутствует взаимопонимание. Я уверена, что можно найти компромисс и найти время для меня. Очень надеюсь, что мы сможем разрешить эту ситуацию и стать более внимательными друг к другу."
2.Цепляние и поиск
"Пораньше приходи домой, я множество раз просила тебя об этом. Но ты, кажется, не принимаешь моих просьб во внимание. Ты говоришь, что любишь меня, однако редко обнимаешь. Я же так хочу твоих объятий!"
3.Депрессия и отчаяние
Если ваш партнер реагирует холодно и отрицательно на вашу просьбу, подумайте о том, как можно изменить свой подход. Вместо того, чтобы обвинять его в негативных эмоциях и выражении гнева, постарайтесь использовать более мягкие и эмоционально уместные слова. Например, вы можете сказать: "Я понимаю, что моя просьба может показаться слишком прямолинейной. Но можешь ли ты, пожалуйста, выразить свои мысли и чувства по этому поводу? Мне важно знать, что ты думаешь". Таким образом, вы сможете снизить вероятность вызвать еще большее негодование и, вместо этого, помочь вашему партнеру открыться и выразить свои мысли без страха осуждения. Важно помнить, что депрессивные симптомы, такие как бессилие и беспомощность, могут возникать в результате отрицательных и недостаточно поддерживающих коммуникаций. Поэтому стремитесь к пониманию и взаимодействию, чтобы устранить преграды на пути к здоровым и гармоничным отношениям.
4.Отчуждение
В этот момент приходит осознание и принятие того, что отношения не способны удовлетворить нашу потребность в близости и что уже нельзя ничего исправить. Все попытки сделать что-либо больше не предпринимаются, и мы просто наблюдаем, как отношения окончательно распадаются.
Подобные ситуации возникают почти в каждом отношении и, как правило, принимаются как обычные конфликты. Однако, есть способы избежать их, если суметь гармонизировать свои чувства и мысли с партнером, налаживая более глубокую связь. Важно научиться не только слышать, но и понимать друг друга, развивая эмпатию и способность доверительно деляться.
Когда в отношениях существует прочная эмоциональная связь, когда партнеры могут доверять друг другу, конфликт, который начинает накаляться, может быть разрешен еще на самой ранней стадии, именуемой протестом. Однако, чтобы это случилось, важно развивать в себе осознанность, чтобы вовремя заметить нарастающую злость и понять ее источники, а также открыто выразить свои страхи и потребности. Вот как это может выглядеть: «Я постоянно на тебя нервничаю в последнее время. Прости, это не было моим намерением. Я понимаю, что у тебя много проблем и забот на работе. Однако, мне чувствуется одиночество и это пугает меня за наши отношения. Как насчет нашей близости? Ты же не скучаешь по ней? А я очень по тебе скучаю. Мне важно, чтобы ты был рядом со мной, даже если это лишь несколько минут, которые я могу посвятить только тебе пару раз в день. Таким образом, я буду знать, насколько я важна для тебя. Ты можешь сделать это для меня?»
Страх отрыва от эмоций является толчком для требовательности, критики, конфликтов и молчаливого удаления – симптомов проблем, возникающих между партнерами.
В то же время, конфликт в отношениях всегда является подсознательным протестом против дистанцирования и попыткой вернуть партнера обратно в эмоциональную связь. Известный психолог Джон Боулби описывал это состояние как "нехватку" - главную и единственную причину стресса в отношениях. Когда в паре появляется дефицит внимания и отзывчивости, чувство любви становится уязвимым. Один из партнеров перестает замечать эмоциональные сигналы другого и не реагирует на них. В ответ на это, уязвимость второго партнера возрастает, и проникновенная потребность в эмоциональной близости усиливается вдвойне.
Защита, признание и принятие с недостатками - это неотъемлемая часть здоровых и крепких отношений, где вы чувствуете, что любимы и ценны. Этот вывод был сделан в результате эксперимента, проведенного Тедом Хастоном и его коллегами. Исследование подтвердило, что благополучие семейных пар зависит от их способности быть открытыми и поддерживать друг друга. По прошествии лет счастливые пары, продолжающие жить вместе, в эксперименте проявили сочувствие и эмоциональную поддержку друг к другу, в то время как пары, которые развелись, были закрытыми и менее отзывчивыми.
Также существует явление "каменного молчания", которое имеет крайне отрицательное влияние на отношения, поскольку приводит к полной потере эмоциональной связи. Данная форма дистанцирования и нежелания откликаться является самым экстремальным способом оборвать эмоции, застыть и стать неподвижным. В ответ на такую реакцию партнер ощущает себя ненужным и испытывает невыносимое чувство собственной незначимости.
Взрослые отношения часто сталкивают партнеров с проблемой выражения гнева, которое может перекрыть более глубокую и скрытую причину – тоску и желание быть близко друг с другом. Когда критика и враждебный настрой присутствуют, они невольно вызывают желание сбежать и защититься.
А вот если в такие моменты эмоции накатывают нас так сильно, что мы не в состоянии разобраться в истинной причине партнерской эмоциональной реакции и не чувствуем себя комфортно для открытия, то вероятность испытать «дистресс расставания – сильные эмоции, свидетельствующие о возможном разрыве нашей связи» возрастает.
Обычно этот процесс проходит 4 этапа:
1.Гнев и протест
"Я просто восхищаюсь, как отлично у меня получается проводить время с детьми. Всегда занят на работе, но это не мешает мне наслаждаться разговорами с ними. Однако, я не могу не заметить, что в наших отношениях отсутствует взаимопонимание. Я уверена, что можно найти компромисс и найти время для меня. Очень надеюсь, что мы сможем разрешить эту ситуацию и стать более внимательными друг к другу."
2.Цепляние и поиск
"Пораньше приходи домой, я множество раз просила тебя об этом. Но ты, кажется, не принимаешь моих просьб во внимание. Ты говоришь, что любишь меня, однако редко обнимаешь. Я же так хочу твоих объятий!"
3.Депрессия и отчаяние
Если ваш партнер реагирует холодно и отрицательно на вашу просьбу, подумайте о том, как можно изменить свой подход. Вместо того, чтобы обвинять его в негативных эмоциях и выражении гнева, постарайтесь использовать более мягкие и эмоционально уместные слова. Например, вы можете сказать: "Я понимаю, что моя просьба может показаться слишком прямолинейной. Но можешь ли ты, пожалуйста, выразить свои мысли и чувства по этому поводу? Мне важно знать, что ты думаешь". Таким образом, вы сможете снизить вероятность вызвать еще большее негодование и, вместо этого, помочь вашему партнеру открыться и выразить свои мысли без страха осуждения. Важно помнить, что депрессивные симптомы, такие как бессилие и беспомощность, могут возникать в результате отрицательных и недостаточно поддерживающих коммуникаций. Поэтому стремитесь к пониманию и взаимодействию, чтобы устранить преграды на пути к здоровым и гармоничным отношениям.
4.Отчуждение
В этот момент приходит осознание и принятие того, что отношения не способны удовлетворить нашу потребность в близости и что уже нельзя ничего исправить. Все попытки сделать что-либо больше не предпринимаются, и мы просто наблюдаем, как отношения окончательно распадаются.
Подобные ситуации возникают почти в каждом отношении и, как правило, принимаются как обычные конфликты. Однако, есть способы избежать их, если суметь гармонизировать свои чувства и мысли с партнером, налаживая более глубокую связь. Важно научиться не только слышать, но и понимать друг друга, развивая эмпатию и способность доверительно деляться.
Когда в отношениях существует прочная эмоциональная связь, когда партнеры могут доверять друг другу, конфликт, который начинает накаляться, может быть разрешен еще на самой ранней стадии, именуемой протестом. Однако, чтобы это случилось, важно развивать в себе осознанность, чтобы вовремя заметить нарастающую злость и понять ее источники, а также открыто выразить свои страхи и потребности. Вот как это может выглядеть: «Я постоянно на тебя нервничаю в последнее время. Прости, это не было моим намерением. Я понимаю, что у тебя много проблем и забот на работе. Однако, мне чувствуется одиночество и это пугает меня за наши отношения. Как насчет нашей близости? Ты же не скучаешь по ней? А я очень по тебе скучаю. Мне важно, чтобы ты был рядом со мной, даже если это лишь несколько минут, которые я могу посвятить только тебе пару раз в день. Таким образом, я буду знать, насколько я важна для тебя. Ты можешь сделать это для меня?»
Восстановить связь
Для обеспечения ощущения безопасности и способности передать свои страхи и сомнения партнеру, необходимо улучшить основу взаимоотношений - восстановить эмоциональную связь. Именно этой цели придерживается эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ), разработанная Сью Джонсон и ее коллегами.
"Когда возникают проблемы в эмоциональной связи, партнеры часто оказываются заперты в повторяющихся сценариях, которые только усиливают обвинения и отчуждение между ними. Чтобы восстановить эмоциональную связь в таких отношениях, необходимо внести изменения. Во-первых, необходимо прервать этот порочный круг поведения, а во-вторых, настроить отношения на взаимопонимание и принятие, чтобы каждый партнер ощущал безопасность и мог доверять друг другу, делиться своими страхами и желаниями."
Надежная связь состоит из трех компонентов:
* Отзывчивость
* Неравнодушие
* Искренность
Если один из этих факторов отсутствует или преобладает отчуждение и разобщенность в отношениях, то первым делом необходимо снизить эмоциональную напряженность в паре и прекратить зацикливание на страхе потери и повышенной потребности в эмоциональной близости.
Восстановление связи, обучение эмпатии и сонастройке – это длительный и иногда сложный процесс. Сью Джонсон утверждает, что отношения подобны танцу: любовь - это непрерывное взаимное настроение. Конечно, иногда мы пораняем друг друга, забываем движения танца. Однако, танец - это совместное действие, и обоим партнерам поставлена задача поддерживать и помогать друг другу в такие моменты. Даже самые идеальные отношения не могут быть без проблем и разногласий. Разница заключается в том, позволят ли партнеры проблемам повлиять на свои отношения.
В нашей стремительной погоне за обретением социального статуса и материального достатка, мы порой утрачиваем понимание о том, что мы – социальные существа, и отказ от взаимодействия равносилен сломанному существованию. Для нас, успех неотделим от близости, а эмпатия и забота о других – это наши естественные черты. Авторитетнейшие иследования в области нейронауки уже подтверждают, что тесные связи с близкими – это гораздо более мощный и эффективный механизм выживания, чем страх.
И закончить хочется цитатой:
"Быть человеком влечет за собой необходимость зависеть от других, и нет в этой зависимости никакой недостаточности или уязвимости. Дружба, даже если она близка и интимна, – это несравнимо с любовью. Отношения с друзьями не столь прочны и надежны. Близкие друзья никогда не смогут предложить вам такое же количество заботы, самоотверженности и безопасности, как это естественно проявляется со стороны любимых. Возлюбленных нельзя заменить или заместить."
"Когда возникают проблемы в эмоциональной связи, партнеры часто оказываются заперты в повторяющихся сценариях, которые только усиливают обвинения и отчуждение между ними. Чтобы восстановить эмоциональную связь в таких отношениях, необходимо внести изменения. Во-первых, необходимо прервать этот порочный круг поведения, а во-вторых, настроить отношения на взаимопонимание и принятие, чтобы каждый партнер ощущал безопасность и мог доверять друг другу, делиться своими страхами и желаниями."
Надежная связь состоит из трех компонентов:
* Отзывчивость
* Неравнодушие
* Искренность
Если один из этих факторов отсутствует или преобладает отчуждение и разобщенность в отношениях, то первым делом необходимо снизить эмоциональную напряженность в паре и прекратить зацикливание на страхе потери и повышенной потребности в эмоциональной близости.
Восстановление связи, обучение эмпатии и сонастройке – это длительный и иногда сложный процесс. Сью Джонсон утверждает, что отношения подобны танцу: любовь - это непрерывное взаимное настроение. Конечно, иногда мы пораняем друг друга, забываем движения танца. Однако, танец - это совместное действие, и обоим партнерам поставлена задача поддерживать и помогать друг другу в такие моменты. Даже самые идеальные отношения не могут быть без проблем и разногласий. Разница заключается в том, позволят ли партнеры проблемам повлиять на свои отношения.
В нашей стремительной погоне за обретением социального статуса и материального достатка, мы порой утрачиваем понимание о том, что мы – социальные существа, и отказ от взаимодействия равносилен сломанному существованию. Для нас, успех неотделим от близости, а эмпатия и забота о других – это наши естественные черты. Авторитетнейшие иследования в области нейронауки уже подтверждают, что тесные связи с близкими – это гораздо более мощный и эффективный механизм выживания, чем страх.
И закончить хочется цитатой:
"Быть человеком влечет за собой необходимость зависеть от других, и нет в этой зависимости никакой недостаточности или уязвимости. Дружба, даже если она близка и интимна, – это несравнимо с любовью. Отношения с друзьями не столь прочны и надежны. Близкие друзья никогда не смогут предложить вам такое же количество заботы, самоотверженности и безопасности, как это естественно проявляется со стороны любимых. Возлюбленных нельзя заменить или заместить."
Советуем также прочитать:
* Зачаровывающий мир сторителлинга
* Победи ревность и обрети истинное счастье
* Сьогодні дізнайтеся більше про "Обніми мене кріпше" від Сью Джонсон
* Нюансы удачных отношений: лучшие материалы для вдохновения
* Подарок валентинки от 4brain, который точно покорит сердце
* Глубокие размышления о ценности подлинной дружбы
* Откройте для себя пять языков любви, которые могут изменить ваши отношения
* Расшифровка теории привязанности: ключи к пониманию отношений
* Неистовые столкновения в отношениях: лучшие материалы для решения конфликтов
* Разоблачая секреты: психологический взгляд на сущность человеческих отношений
* Исследуйте тройственную теорию любви Стернберга: разгадка тайн страсти
* Победи ревность и обрети истинное счастье
* Сьогодні дізнайтеся більше про "Обніми мене кріпше" від Сью Джонсон
* Нюансы удачных отношений: лучшие материалы для вдохновения
* Подарок валентинки от 4brain, который точно покорит сердце
* Глубокие размышления о ценности подлинной дружбы
* Откройте для себя пять языков любви, которые могут изменить ваши отношения
* Расшифровка теории привязанности: ключи к пониманию отношений
* Неистовые столкновения в отношениях: лучшие материалы для решения конфликтов
* Разоблачая секреты: психологический взгляд на сущность человеческих отношений
* Исследуйте тройственную теорию любви Стернберга: разгадка тайн страсти