5 преград на пути к саморазвитию

Маршалл Голдсмит, бизнес-эксперт и консультант, представляет свою новую книгу «Триггеры» от издательства «Манн, Иванов и Фербер». В этой увлекательной работе автор обсуждает важность наших привычек и объясняет, как внешние обстоятельства влияют на наше поведение. Кроме того, Голдсмит внимательно анализирует препятствия, которые нам встречаются на пути к личностному росту и саморазвитию.

Одно из самых вредных убеждений заключается в презрении к простоте и упорядоченности. Мы ошибочно полагаем, что мы выше системы, которая помогает нам выполнять такое, казалось бы, простое задание. Как указывает доктор Атул Гаванде, общая заболеваемость в отделениях интенсивной терапии практически устраняется, когда врачи следуют простому набору правил и процедур, таких как регулярное мытье рук, очищение кожи пациентов и использование стерильной повязки после установки капельницы. Несмотря на убедительные аргументы в пользу использования чек-листов, врачи на долгие годы сопротивлялись этой идее. Они считали, что постоянные напоминания, особенно со стороны молодого медицинского персонала, являются оскорбительными. Хирурги подмечали: "Мы не нуждаемся в чек-листах, чтобы запомнить самые простые инструкции".

Это природная реакция, которая объединяет три противоречивых побуждения: пренебрежение к простоте (только сложное заслуживает внимания), пренебрежение к инструкциям и контролю, и вера в возможность преодоления самих себя. Эти три убеждения вместе формируют чувство уверенности в своей уникальности. Однако, когда мы считаем, что мы лучше, чем те, кому нужна система и руководство, нам не хватает одного из самых важнейших компонентов перемен: скромности.

Как организовать свою жизнь с помощью списков: Изучите искусство эффективного планирования, чтобы эффективно управлять своим временем. Независимо от того, насколько незначительной кажется задача, этому нужен систематический подход. Уделяйте несколько минут каждый день тщательному планированию, расписывая все ваши проекты по пунктам.

В наших умах существуют два противоречивых убеждения, которые мы одновременно хранитаем и смешиваем в неясное представление о времени: мы недооцениваем реальное время, затрачиваемое на достижение целей, в то время как искренне верим, что у нас достаточно большие временные промежутки, чтобы начать самосовершенствование в любой момент. (Смешно, я обещал себе прочитать "Войну и мир" в этом году. И это обещание я повторяю уже сорок третий год.) Такая вера в бесконечность времени становится подспорьем для прокрастинации.

Как достичь успеха: Осознайте важность настоящего момента. Сегодня начните работу над самим собой, чтобы завтра достичь ещё более впечатляющих достижений.

Просветление предполагает, что переменные будут происходить естественно, в результате неожиданного осознания и высвобождения новых сил. Несомненно, такое бывает. Алкоголик достигает дна. Игрок терпит полное поражение. Отвратительному директору грозит увольнение. И каждый из них в тот или иной момент видит свет. Однако гораздо чаще появление просветления становится катализатором для волшебного мышления. Мгновенный опыт, изменивший жизнь, может повлиять на человека в краткосрочной перспективе, но не принесет ничего осмысленного или долговечного. Ведь этот процесс не зависит от импульсов, надежд и молитв; он основывается на стратегическом поведении.

Как поступить: Освоите навык планирования своего личного развития и самопознания. Не стоит ожидать "сигнала с небес", поскольку он часто появляется в форме не таких приятных событий.

Утром, когда мы планируем оставаться на рабочем месте до позднего вечера, мы не чувствуем усталости. Мы пробудились бодрыми и полными энергии. Однако по прошествии нескольких часов наш энтузиазм начинает угасать, и мы готовы признать, что мы проигрываем борьбу с усталостью. Мы часто думаем, что наше самоконтроль исчерпаемый ресурс это редко признается. Когда мы устаем, запасы самоконтроля начинают иссякать и, возможно, даже полностью исчезнуть. Чрезмерная уверенность в том, что все будет идти по плану, приводит к изнеможению.

Ключевые навыки: Примите гибкость в свою жизнь. Всегда есть возможность, что планы не сработают так, как мы предполагали. Важно уметь обнаруживать новые возможности, быстро приспосабливаться и, при необходимости, отступать, чтобы затем с безупречной энергией двигаться вперед.

Многие из нас по ошибке верят, что наша текущая модель поведения определяет нас и становится неотъемлемой частью нашей постоянной личности - "настоящего нас". Боясь потерять свою идентичность, мы упорно отказываемся адаптироваться к новым ситуациям. Мы не только можем изменить свое поведение, но и взглянуть на себя с новой перспективы. Когда мы заключаем себя в ящик с надписью "Это не я", мы сами себя ограничиваем и лишаем возможности настоящего роста и развития.

Как поступить: Важно научиться гибко адаптироваться к изменениям, происходящим внутри вас. Как только вы откроетесь новому, ваша мысль и физическое состояние начнут преображаться. При этом нет необходимости отказываться от ваших положительных привычек и правильного взгляда на окружающий мир.

По материалам книги «Триггеры».

Волшебство рассказывания историй: приводим в исполнения невозможное с 8 советами от признанных экспертов по продуктивности. Мудрость, прозрение и наставления от великого Конфуция. Разбираемся в причинах предубеждений и находим пути их изменить. Тайм-менеджмент, обнаруженный Брайаном Трейси: как использовать его советы, чтобы повысить продуктивность и избежать ошибок с помощью чек-листа. Учимся управлять временем и своей жизнью благодаря тренингу Тони Роббинса. Развиваем психическую устойчивость: разоблачаем ее и находим способы совершенствования. Открываем когнитивную терапию и погружаемся в ее преимущества.