Аллен Карр «Лёгкий способ бросить курить» — краткое содержание книги

Книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» заслуженно входит в список лучших изданий о преодолении никотиновой зависимости. Ее автор смело ставит под сомнение вредность и разрушительность курения, поскольку в основе своих исследований лежит убеждение, что курение – это наркотическая зависимость, зависимость от никотина. Вместо обычной концепции о привычке, книга предлагает новый взгляд на избавление от курения, основанный на разрушении этой зависимости.

Книга «Лёгкий способ бросить курить» вызвала настоящее потрясение и практически мгновенно покорила сердца огромного числа людей по всему миру. Ее успех обусловлен не только захватывающим и простым стилем написания, но, главным образом, удивительной практичностью и эффективностью, которые делают ее действительно уникальной.

Аллен Карр представляет собой активного противника курения, а также основателя глобальной сети клиник EasyWay, где специалисты предлагают эффективный метод, названный "Лёгкий способ бросить курить", для помощи курильщикам всех стажей. Этот метод описан в его новой книге.

После долгих 33 лет курения и неудачных попыток отказаться от этой вредной привычки, Аллен Карр разработал свою уникальную методику. Интересно, что одна из этих попыток почти привела к распаду его семьи. Однако, в возрасте 49 лет, он наконец-то смог покурить свою последнюю сигарету, и данный момент остается одним из самых счастливых в его жизни, как он сам признает.

В дополнение к этому произведению, Аллен Карр создал несколько книг, посвященных преодолению различных фобий, избавлению от лишнего веса и преодолению алкогольной зависимости.

Вы можете получить более полную информацию о Аллене Карре на нашем сайте. Кроме того, вы также имеете возможность посетить авторский официальный веб-ресурс по адресу «Allencarreasyway.com».

Книга состоит из предисловия, предупреждения, введения, 44 небольших глав и заключения.

Первые части книги обращаются к краткому обзору и системе, предлагаемой для избавления от никотиновой зависимости. Уникальность метода Аллена Карра заключается в его мгновенном и исключительно эффективном действии. Во время процесса отказа от курения, человек не испытывает мучительных последствий отвыкания, не нуждается в напряжении силы воли или в использовании хитрых приемов и вспомогательных средств.

Для многих курильщиков настал долгожданный момент, когда они решают бросить курить, однако этот день не сегодня и не сейчас. Основная проблема заключается в страхе – страхе перед неизвестностью, сомнениями, беспомощностью и отказом от чего-то очень важного и необходимого. Это страшно – перестать курить, оно кажется практически невозможным. Однако на деле избавиться от зависимости от никотина намного проще, чем кажется. Если вы ожидали, что в этой книге вам будут давать тысячи советов о том, как укрепить свою волю, чтобы бросить курить, как преодолеть собственное сознание, как использовать заменители никотина и так далее, то мы спешим разочаровать (или, наоборот, порадовать!) вас – книга предлагает совсем другой подход. Все, что вам нужно, чтобы избавиться от табачной зависимости, это просто дочитать эту книгу до конца, и желание освободиться появится уже после нескольких строк.

Введение посвящено ряду захватывающих историй из жизни автора, начиная с момента его первой сигареты и до впечатляющего момента, когда он смог прекратить курить через 33 года. Он также делится несколькими неудачными попытками бросить это привычку. Все рассказы автора основаны на множестве убедительных фактов и богатом опыте человека, который ранее выкуривал до сотни сигарет в день.

Вы обязаны осознать, что когда-то в прошлом, попробовав свою первую сигарету, вы не предполагали, что сделаете выбор стать курильщиком на всю оставшуюся жизнь. Однако ловушка разработана таким образом, что вы не замечаете, как попадаете на скользкую дорожку. Путь курильщика полон хитростей, и в данном введении вы узнаете о нескольких из них.

Вы наверняка заинтересуетесь историей первой книги, которая рассказывает о том, как автор пришел к решению оставить успешную карьеру бухгалтера и посвятить себя помощи тем, кто страдает от никотиновой зависимости. Аллен Карр раскрывает тайны ловушек, в которые попадают миллионы курильщиков по всему миру, когда они пытаются бросить курить с помощью обычных методов, и говорит о ложных представлениях, связанных с курением и сигаретами. Например, они иллюзорно верят, что курение что-то дает им, в то время как на самом деле это не так.

Книга «Лёгкий способ избавиться от вредной привычки курения» поражает своим богатым содержанием, представляющим массу ценной информации. Однако, давайте рассмотрим только несколько ключевых идей, которые привлекут ваше внимание:

Обсуждая самый экстремальный случай никотиновой зависимости, автор рассматривает только свой личный опыт. Подробно описывая, как он сильно страдал от привычки к курению и связанных с ней страхов и фобий, автор особенно акцентирует внимание на результате его посещения гипнотерапевта. Хотя ожидаемый эффект не был достигнут, это направило мысли автора в нужное русло и в конечном итоге привело к созданию инновационного метода «Лёгкого способа бросить курить».

Курильница - непростой путь к отказу от никотина. Однако, основная засада для многих курильщиков заключается в том, что они постоянно находят новые причины, чтобы снова закурить. И это несмотря на предупреждения о потенциальном ущербе для здоровья. Возможно, они считают, что каждая затяжка - это некая потеря, связанная с чем-то, от чего они отказываются. Кроме того, почему-то многие из них не задают себе правильных вопросов. Да, бросить курить может быть сложно, но с правильными подходом и мотивацией, путь к безникотиновой жизни становится реальностью.

Мало людей задумываются, почему так сложно бросить курить вообще. Большинство принимает это как неотъемлемую часть жизни и даже не пытается поставить под сомнение этот факт. Однако, курение связано с множеством сложных механизмов и только благодаря их полному пониманию можно осознать, что избавиться от этой привычки – может быть просто.

Курение – это незаметная ловушка, в которую запутывается огромное количество людей. Сколько ни планируй, что перестанешь в любой момент, оказываешься в ее объятиях и просто не осознаешь этого. На практике всё оказывается не так просто. Появляется множество причин, по которым злоупотребление сигаретами становится повседневной реальностью.

Фактически, многие люди сталкиваются с затруднением в объяснении своей привязанности к курению, понять истинную причину вопроса даже для себя самостоятельно. Причины, однако, можно свести к двум: зависимости от никотина и воздействию манипуляций сознания.

Никотин – это наркотическое вещество, способное вызвать зависимость уже после одной выкуренной сигареты. Но вы можете избежать роковых последствий, которые глупая молодость может привести через 20, 30 или даже 50 лет. Никотиновая абстиненция сопровождается неприятными ощущениями, которые мешают вам бросить курить.

СМИ активно вдалбливают в нас идею о том, что курение - это черта преуспевающих, богатых, смелых и утонченных людей, и так далее. Даже если мы не обращаем внимания на рекламу, наше подсознание все равно ее улавливает (что затем отражается на нашем поведении), а маркетологи это прекрасно понимают и используют. Кроме того, табачный бизнес приносит огромные прибыли, поэтому "промывание мозгов" стало нормой.

Ощущение удовольствия, которое приносит курение, не более чем обман, основанный на мифе о том, что отказ от сигареты может быть неприятным, а новая затяжка дарит облегчение. Но действительность совсем иная: дискомфорт от прекращения курения ничтожен, а сама сигарета не приносит никакой реальной пользы человеку.

Считается, что сигареты могут облегчить стресс и напряжение, придать разнообразие досугу, избавить от скуки, а также помочь сконцентрироваться или расслабиться. Однако на самом деле все эти утверждения являются мифом, и отсутствуют настоящие причины для курения. Посмотрите на людей, которые не курят - они способны делать все, что им хочется, и им абсолютно не нужны сигареты для этого.

Когда принимает решение об отказе от курения, человек часто предполагает, что ему придется пожертвовать чем-то, однако на самом деле нет ничего, что нужно бросать. Отказ от никотина - это не ущемление себя, а, наоборот, расширение личных горизонтов и достижение внутренней свободы.

Сигареты рождают пустоту в бытии человека, не приносящую ему полноты. Вступая на опасный путь курения, люди становятся пленниками незначительных табачных изделий, которые лишь наводняют жизнь разрушительным эффектом.

Если вы решите отказаться от курения, вы освободитесь от своей "тюрьмы" для курильщиков и откроете дверь к более здоровой жизни. Кроме того, вы сможете сэкономить большое количество денег, продлить свою жизнь и обрести внутреннюю гармонию. Отказ от курения также поможет вам повысить свою уверенность в себе, самоуважение и получить множество других преимуществ.

* Но у курения есть и свои преимущества – вот они:

Отказаться от курения, с помощью метода волевого усилия, является неблагодарным занятием по нескольким причинам. Во-первых, такой подход предварительно программирует человека на страдания. Во-вторых, оно создает мнение, будто придется пожертвовать чем-то значимым. Наконец, третья причина заключается в том, что это процесс, непомерно трудоемкий, требующий серьезного напряжения воли. Но стоит задуматься, нужно ли вообще отказываться от чего-то, если нет веских оснований.

Никотиновая зависимость - проблема, с которой сталкивается множество людей. Однако, существует множество способов, которые не помогают избавиться от этой вредной привычки. Будь то сокращение курения, удерживание себя только при западании сигареты, постепенное увеличение количества сигарет, курение в тайне от окружающих или ожидание "правильного момента" - все эти подходы приводят к одному и тому же результату: регулярному курению день за днем.

Существует простой метод отказаться от курения, который опирается на два принципа: принятие решения не покурить и находить радость в этом, избегая попадания в депрессивное состояние.

Конечно же, книга Аллена Карра предлагает ещё множество других захватывающих и полезных идей, которые наверняка придутся вам по душе. Чтение этой книги принесёт вам настоящее удовольствие. Прежде всего, она даст возможность бросить курить непосредственно после завершения чтения, и вы никогда не пожалеете о принятом решении.

В заключительной части своего текста автор предоставляет ценные советы тем курильщикам, которые стремятся бросить это привычку, а также разъясняет основные причины, по которым достигается неудача в этом важном вопросе. Однако, прежде всего, он обращается к читателю с двумя ключевыми вопросами: "Какая выгода мне приносит курение?" и "Почему я считаю, что мне необходимо курить?". Казалось бы, эти вопросы просты и очевидны, но глубокий анализ приведет вас к удивительным открытиям: курение на самом деле не приносит вам ничего полезного, и от избавления от никотиновой зависимости зависит только от вашего собственного решения и усилий.

1. Пять книг о сторителлинге, которые помогут вам стать профессиональным мнемонистом.
2. Подборка приложений для улучшения вашего здоровья.
3. Книги, которые развивают критическое мышление.
4. Привычки и другие эффективные способы достичь лучших результатов.
5. Развитие самоконтроля: как обрести силу над собой.
6. Как преодолеть зависимость: полезное руководство.
7. Хорошие книги для самообразования.
8. Общий подход к избавлению от зависимостей.
9. Что определяет мощь наших намерений?
10. Реверсивная психология: ее суть и принципы.