Мы нередко попадаем в психологическую ловушку, предполагая, что успешные люди обладают уникальными качествами, которых у других нет. Однако, что у них действительно высоко развито - это умение замечать и анализировать. Они учатся особым стратегиям и подходам известных личностей, и успешно применяют их на практике.
Тони Роббинс создал книгу "Освоение власти над собой" с целью исследовать возможность освоения методик, позволяющих эффективно учиться отражать поведение других лиц. В дополнение к этому, он также учит читателей изменять свое состояние и эффективно справляться с отрицательными эмоциями.
Тони Роббинс создал книгу "Освоение власти над собой" с целью исследовать возможность освоения методик, позволяющих эффективно учиться отражать поведение других лиц. В дополнение к этому, он также учит читателей изменять свое состояние и эффективно справляться с отрицательными эмоциями.
Часть первая: моделирование человеческого совершенства
Бендлер и Гриндер, пионеры НЛП, раскрыли трое ключевых элементов, которые могут быть использованы для достижения любой желаемой ступени человеческого совершенства.
Первый элемент: система верований
Роббинс обозначает понимание, что копируя систему верований определенного человека, мы открываем возможность мыслить так же, как он.
Второй элемент: умственный синтаксис
Синтаксис — это эффективный инструмент для организации мыслей и представления информации. Подобно системе кодирования, он играет важную роль в расшифровке того, как наш ум функционирует. Путем расшифровки этого «кода» мы сможем лучше понять, как работает наше мышление и осознанность.
Третий элемент: физиология
Мозг и тело связаны. Состояние нашего сознания определяется в том числе:
* тем, как вы владеете своим телом;
* осанкой;
* выражением лица;
* тем, как вы дышите.
Сущность процесса моделирования присутствует в жизни каждого человека, поэтому нет ничего унизительного или нелепого в этом занятии. Все мы стремимся к обучению и черпаем неподдельные ценности у наших наставников.
Для достижения эффективного обучения необходимо умело управлять своими мыслями и эмоциями. Каким образом это можно осуществить? Существует множество методов, однако один из самых эффективных заключается в применении закона ассоциативности-диссоциативности.
Вспомните тот незабываемый момент, который навевает ощущение тепла и домашнего уюта. Позвольте себе отдохнуть и закрыть глаза. Дайте своим мыслям развиться и визуализируйте эту картину ярче. Заметьте, как по мере углубления в воспоминание, ваше настроение становится все позитивнее. Без сомнения, вы почувствуете, что лучше, чем раньше.
Мы уже успешно преобразовали визуальную составляющую нашего проекта, фокусируясь только на яркости. Но почему бы нам не использовать и аудиальный канал? Попробуйте усилить звук голосов и звуков в вашей памяти. Дайте им более энергичный ритм, измените тембр. Как насчет кинестетической составляющей? Стремитесь, чтобы воспоминание было еще более привлекательным и приятным на ощупь. Почувствовали ли вы разницу в своих ощущениях?
Используя ту же методику, можно также применять ее для отрицательного опыта прошлого. В этом случае мы будем прибегать к принципу диссоциации. Это означает, что вы снова активизируете три канала:
* Зрительно: превратите неприятную картину в призрачную и неясную, уменьшите размер изображения. Позвольте ему уменьшиться настолько, что полностью исчезнет из вида. Теперь отправьте эту крошечную точку к воображаемому солнцу.
Используя аудиальное восприятие, можно уменьшить громкость голосов и звуков, сгладить ритм и остроту, делая их мягкими и нежными, словно проникающими сквозь сон.
* Кинестетический: сделайте картинку более мягкой и несущественной.
* А ведь есть еще вкус и запах!
Вы ощутили ли изменение в своих эмоциях по отношению к этим воспоминаниям? Вероятнее всего, да. Однако, чтобы окончательно освободиться от их влияния, необходимо регулярно повторять данное упражнение.
Давайте предложим вам еще одно упражнение, которое поможет вам изменить ваше текущее состояние. Вероятно, это одна из наиболее мощных техник, которую стоит освоить напоказ. Допустим, вы стремитесь научиться призывать в себе чувства мотивации и энтузиазма. Ведь именно это вам необходимо, чтобы создать свою собственную компанию или написать книгу.
Позвольте своим мыслям заглянуть в прошлое, где вы с полным пылом и вдохновением занимались одним известным делом. Отдохните и сосредоточьтесь на ярких образах этого состояния.
Давайте вместе разберемся. Изображение, которое мы сейчас анализируем, оно яркое и насыщенное цветами или, наоборот, оттенки серого и черного его окружают? А также, насколько оно близко нам, словно мы можем почувствовать его эмоции и энергию, или оно кажется отдаленным и недосягаемым? И самое главное, образ, который мы видим, он отражает то, как мы его воспринимаем или у нас может возникнуть ощущение, что мы стоим на стороне и наблюдаем его издалека?
Теперь приготовьтесь обратить внимание на свой слуховой и кинестетический опыт. Каковы звуки, окружающие вас - тихие или громкие? Ритмичны ли они или же расположены беспорядочно? Каков характер образа – жесткий или мягкий? А может быть, он более жидкий или твердый?
Сейчас вам необходимо погрузиться в поставленную задачу и собрать мотивацию, которую вы желаете получить. Рассуждайте о ней с учетом "терминов" и "компонентов", которые возникают при вспоминании о ситуации, вызвавшей у вас максимальную мотивацию.
Возможно, результат не придет мгновенно. Однако, с увеличением числа практических занятий, вы сможете достичь более значимых результатов. Истинная суть заключается в том, что, следуя всем условиям как можно точнее, вы сможете войти в это состояние. Это не магия, а законы, определяющие человеческий организм.
Первый элемент: система верований
Роббинс обозначает понимание, что копируя систему верований определенного человека, мы открываем возможность мыслить так же, как он.
Второй элемент: умственный синтаксис
Синтаксис — это эффективный инструмент для организации мыслей и представления информации. Подобно системе кодирования, он играет важную роль в расшифровке того, как наш ум функционирует. Путем расшифровки этого «кода» мы сможем лучше понять, как работает наше мышление и осознанность.
Третий элемент: физиология
Мозг и тело связаны. Состояние нашего сознания определяется в том числе:
* тем, как вы владеете своим телом;
* осанкой;
* выражением лица;
* тем, как вы дышите.
Сущность процесса моделирования присутствует в жизни каждого человека, поэтому нет ничего унизительного или нелепого в этом занятии. Все мы стремимся к обучению и черпаем неподдельные ценности у наших наставников.
Для достижения эффективного обучения необходимо умело управлять своими мыслями и эмоциями. Каким образом это можно осуществить? Существует множество методов, однако один из самых эффективных заключается в применении закона ассоциативности-диссоциативности.
Вспомните тот незабываемый момент, который навевает ощущение тепла и домашнего уюта. Позвольте себе отдохнуть и закрыть глаза. Дайте своим мыслям развиться и визуализируйте эту картину ярче. Заметьте, как по мере углубления в воспоминание, ваше настроение становится все позитивнее. Без сомнения, вы почувствуете, что лучше, чем раньше.
Мы уже успешно преобразовали визуальную составляющую нашего проекта, фокусируясь только на яркости. Но почему бы нам не использовать и аудиальный канал? Попробуйте усилить звук голосов и звуков в вашей памяти. Дайте им более энергичный ритм, измените тембр. Как насчет кинестетической составляющей? Стремитесь, чтобы воспоминание было еще более привлекательным и приятным на ощупь. Почувствовали ли вы разницу в своих ощущениях?
Используя ту же методику, можно также применять ее для отрицательного опыта прошлого. В этом случае мы будем прибегать к принципу диссоциации. Это означает, что вы снова активизируете три канала:
* Зрительно: превратите неприятную картину в призрачную и неясную, уменьшите размер изображения. Позвольте ему уменьшиться настолько, что полностью исчезнет из вида. Теперь отправьте эту крошечную точку к воображаемому солнцу.
Используя аудиальное восприятие, можно уменьшить громкость голосов и звуков, сгладить ритм и остроту, делая их мягкими и нежными, словно проникающими сквозь сон.
* Кинестетический: сделайте картинку более мягкой и несущественной.
* А ведь есть еще вкус и запах!
Вы ощутили ли изменение в своих эмоциях по отношению к этим воспоминаниям? Вероятнее всего, да. Однако, чтобы окончательно освободиться от их влияния, необходимо регулярно повторять данное упражнение.
Давайте предложим вам еще одно упражнение, которое поможет вам изменить ваше текущее состояние. Вероятно, это одна из наиболее мощных техник, которую стоит освоить напоказ. Допустим, вы стремитесь научиться призывать в себе чувства мотивации и энтузиазма. Ведь именно это вам необходимо, чтобы создать свою собственную компанию или написать книгу.
Позвольте своим мыслям заглянуть в прошлое, где вы с полным пылом и вдохновением занимались одним известным делом. Отдохните и сосредоточьтесь на ярких образах этого состояния.
Давайте вместе разберемся. Изображение, которое мы сейчас анализируем, оно яркое и насыщенное цветами или, наоборот, оттенки серого и черного его окружают? А также, насколько оно близко нам, словно мы можем почувствовать его эмоции и энергию, или оно кажется отдаленным и недосягаемым? И самое главное, образ, который мы видим, он отражает то, как мы его воспринимаем или у нас может возникнуть ощущение, что мы стоим на стороне и наблюдаем его издалека?
Теперь приготовьтесь обратить внимание на свой слуховой и кинестетический опыт. Каковы звуки, окружающие вас - тихие или громкие? Ритмичны ли они или же расположены беспорядочно? Каков характер образа – жесткий или мягкий? А может быть, он более жидкий или твердый?
Сейчас вам необходимо погрузиться в поставленную задачу и собрать мотивацию, которую вы желаете получить. Рассуждайте о ней с учетом "терминов" и "компонентов", которые возникают при вспоминании о ситуации, вызвавшей у вас максимальную мотивацию.
Возможно, результат не придет мгновенно. Однако, с увеличением числа практических занятий, вы сможете достичь более значимых результатов. Истинная суть заключается в том, что, следуя всем условиям как можно точнее, вы сможете войти в это состояние. Это не магия, а законы, определяющие человеческий организм.
Часть вторая: формула абсолютного успеха
Возьмите лист бумаги и ручку. Выполните следующие задания.
Задание первое: составьте список своих желаний, поступков, которые хотите совершить.
Основное - решительное обещание самому себе о преданности писательскому труду в течение определенного временного отрезка.
Задание второе: наметьте четкие сроки, когда вы намерены этого добиться.
Это может быть полгода, год, пять, десять, двадцать лет.
Задание третье: выберите четыре самые главные цели на этот год.
Важно не только выбрать их, но и обосновать (обязательно!) причину, по которой они имеют для вас большое значение.
Задание четвертое: проверьте свои цели по правилам формулировки целей.
При формулировке цели следуйте пяти правилам:
* Будьте как можно конкретнее.
* Выбирайте только положительные формулировки.
* Держите все под контролем.
* Разработайте процедуру мониторинга.
При работе, убедитесь, что ваш труд не принесет пользу одному лишь вам, но и другим людям.
Пятая задача предлагает вам создать свой перечень уже имеющихся в вашем арсенале ресурсов.
В вашей жизни каждый день встречается несколько ключевых составляющих, которые определяют ее качество и успехи. Среди них можно выделить личностные черты, драгоценных друзей, финансовую стабильность, образование, неисчерпаемую энергию, эффективное использование времени и поддержку близких.
Предвидьте задачу шестую: воспоминайте, каким исключительным образом вами был задействован один из этих ресурсов.
Это упражнение является крайне значимым, поскольку способствует достижению состояния успеха. Вероятно, вы уже неоднократно мастерски воспользовались своими ресурсами.
Задание седьмое: поразмыслите, сможет ли человек вашего типа достичь этих целей.
Просмотрите свою ситуацию без прикрас: возможно, вам необходимо больше самодисциплины или профессионального образования? Возможно, вам не хватает определенных навыков или мотивации? Или, возможно, некоторые негативные черты характера могут оказаться в вашем пути?
При составлении списка необходимо учитывать не только его составление, но и предусмотреть возможные препятствия на пути. Задумайтесь над этим прямо сейчас, а не откладывайте на потом, когда возникнет реальное препятствие.
Задание восьмое: запишите все, что мешает вам достичь своих целей.
Вы уже коснулись этой темы, раскрывая вопрос о внутреннем противнике каждого человека - себе самому. Однако, помимо этого, окружающий нас мир также может стать преградой на нашем пути. Поэтому, какие еще факторы могут оказать негативное влияние на вас?
Задание первое: составьте список своих желаний, поступков, которые хотите совершить.
Основное - решительное обещание самому себе о преданности писательскому труду в течение определенного временного отрезка.
Задание второе: наметьте четкие сроки, когда вы намерены этого добиться.
Это может быть полгода, год, пять, десять, двадцать лет.
Задание третье: выберите четыре самые главные цели на этот год.
Важно не только выбрать их, но и обосновать (обязательно!) причину, по которой они имеют для вас большое значение.
Задание четвертое: проверьте свои цели по правилам формулировки целей.
При формулировке цели следуйте пяти правилам:
* Будьте как можно конкретнее.
* Выбирайте только положительные формулировки.
* Держите все под контролем.
* Разработайте процедуру мониторинга.
При работе, убедитесь, что ваш труд не принесет пользу одному лишь вам, но и другим людям.
Пятая задача предлагает вам создать свой перечень уже имеющихся в вашем арсенале ресурсов.
В вашей жизни каждый день встречается несколько ключевых составляющих, которые определяют ее качество и успехи. Среди них можно выделить личностные черты, драгоценных друзей, финансовую стабильность, образование, неисчерпаемую энергию, эффективное использование времени и поддержку близких.
Предвидьте задачу шестую: воспоминайте, каким исключительным образом вами был задействован один из этих ресурсов.
Это упражнение является крайне значимым, поскольку способствует достижению состояния успеха. Вероятно, вы уже неоднократно мастерски воспользовались своими ресурсами.
Задание седьмое: поразмыслите, сможет ли человек вашего типа достичь этих целей.
Просмотрите свою ситуацию без прикрас: возможно, вам необходимо больше самодисциплины или профессионального образования? Возможно, вам не хватает определенных навыков или мотивации? Или, возможно, некоторые негативные черты характера могут оказаться в вашем пути?
При составлении списка необходимо учитывать не только его составление, но и предусмотреть возможные препятствия на пути. Задумайтесь над этим прямо сейчас, а не откладывайте на потом, когда возникнет реальное препятствие.
Задание восьмое: запишите все, что мешает вам достичь своих целей.
Вы уже коснулись этой темы, раскрывая вопрос о внутреннем противнике каждого человека - себе самому. Однако, помимо этого, окружающий нас мир также может стать преградой на нашем пути. Поэтому, какие еще факторы могут оказать негативное влияние на вас?
Часть третья: лидерство – вызов совершенству
Если вам необходимо обладать лидерскими качествами и эффективно вдохновлять окружающих, первым шагом должно стать определение ваших истинных ценностей. Какие именно принципы и убеждения лежат в основе вашей жизни? Для вашего удобства, мы предлагаем взглянуть на небольшой список возможных вариантов:
* взаимопонимание;
* любовь;
* уважение;
* внутренний рост;
* радость;
* поддержка;
* духовное единство;
* красота;
* творчество;
* новые вызовы;
* честность;
* свобода.
Зачем откладывать на потом то, что можно сделать сейчас? Уделите немного времени самому себе, задайтесь вопросом - какие ценности на самом деле важны для меня? Предлагаю вам добавить свои собственные ценности в этот список и после этого выбрать пять наиболее значимых. Это не так просто, не так ли? Но ведь никто не говорил, что жизнь должна быть легкой. Возможно, мы редко обдумываем это, потому что это требует времени и саморефлексии. Но поверьте мне, это упражнение поможет вам лучше понять себя и свои приоритеты.
Важность ценностей для человека неоспорима, ведь они несут огромный эмоциональный заряд. Однако, интересно то, что ценности могут меняться со временем, и это вполне естественно. Это свидетельствует о личностном росте и развитии. Если раньше красота и деньги были главными ценностями, то сейчас они могут уступить место творчеству и новым вызовам. Ведь в творчестве и принятии новых вызовов можно одновременно насладиться красотой и обрести материальное благополучие.
Со сменой ценностей непременно меняются и наши долгосрочные цели, которые мы разбиваем на более краткосрочные. Такие промежуточные цели являются неотъемлемым компонентом постоянной обратной связи.
Когда вы окончательно определите свои истинные ценности, вы начнете оглядываться на них и продумывать свои убеждения. Это в свою очередь позволит вам лучше понять ценности других людей. А зачем это нужно? Вы сможете распознавать и влиять на неправильные ценности в наиболее позитивном манере.
Чтобы быть ценным и уважаемым, необходимо создавать счастье у людей. Для этого необходимо начать работу с выявления и осознания своих ценностей.
Только те, кто придерживается истинных ценностей, способны обрести гармонию в своей жизни. Личность, способная провести нас к достижению полного созвучия, непременно получит наше сердечное признание, безоговорочную доверенность и восторженное восхищение.
Готовьтесь к тому, что вы можете получить отказ, и это совершенно естественно. Никто не всегда делает все правильно, особенно с самого начала. Иногда мы избегаем влиять на людей, опасаясь услышать отказ. Однако, настоящее лидерство невозможно без умения справляться с отказами. Поэтому, научитесь прощаться с отказами, чтобы развить в себе позитивное отношение к ним.
Желаем вам удачи!
Вам понравилась эта статья? Присоединяйтесь к нашим активным сообществам в социальных сетях или подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы ничего не упустить из нашего потока полезных материалов.
TelegramВконтактеFacebook
* взаимопонимание;
* любовь;
* уважение;
* внутренний рост;
* радость;
* поддержка;
* духовное единство;
* красота;
* творчество;
* новые вызовы;
* честность;
* свобода.
Зачем откладывать на потом то, что можно сделать сейчас? Уделите немного времени самому себе, задайтесь вопросом - какие ценности на самом деле важны для меня? Предлагаю вам добавить свои собственные ценности в этот список и после этого выбрать пять наиболее значимых. Это не так просто, не так ли? Но ведь никто не говорил, что жизнь должна быть легкой. Возможно, мы редко обдумываем это, потому что это требует времени и саморефлексии. Но поверьте мне, это упражнение поможет вам лучше понять себя и свои приоритеты.
Важность ценностей для человека неоспорима, ведь они несут огромный эмоциональный заряд. Однако, интересно то, что ценности могут меняться со временем, и это вполне естественно. Это свидетельствует о личностном росте и развитии. Если раньше красота и деньги были главными ценностями, то сейчас они могут уступить место творчеству и новым вызовам. Ведь в творчестве и принятии новых вызовов можно одновременно насладиться красотой и обрести материальное благополучие.
Со сменой ценностей непременно меняются и наши долгосрочные цели, которые мы разбиваем на более краткосрочные. Такие промежуточные цели являются неотъемлемым компонентом постоянной обратной связи.
Когда вы окончательно определите свои истинные ценности, вы начнете оглядываться на них и продумывать свои убеждения. Это в свою очередь позволит вам лучше понять ценности других людей. А зачем это нужно? Вы сможете распознавать и влиять на неправильные ценности в наиболее позитивном манере.
Чтобы быть ценным и уважаемым, необходимо создавать счастье у людей. Для этого необходимо начать работу с выявления и осознания своих ценностей.
Только те, кто придерживается истинных ценностей, способны обрести гармонию в своей жизни. Личность, способная провести нас к достижению полного созвучия, непременно получит наше сердечное признание, безоговорочную доверенность и восторженное восхищение.
Готовьтесь к тому, что вы можете получить отказ, и это совершенно естественно. Никто не всегда делает все правильно, особенно с самого начала. Иногда мы избегаем влиять на людей, опасаясь услышать отказ. Однако, настоящее лидерство невозможно без умения справляться с отказами. Поэтому, научитесь прощаться с отказами, чтобы развить в себе позитивное отношение к ним.
Желаем вам удачи!
Вам понравилась эта статья? Присоединяйтесь к нашим активным сообществам в социальных сетях или подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы ничего не упустить из нашего потока полезных материалов.
TelegramВконтактеFacebook
Советуем также прочитать:
* Улучшение эмоционального состояния с помощью цвета в сторителлинге
* Отчет о тренинге Тони Роббинса: день 2 - физиология - между страданием и радостью
* Как научиться контролировать и изменять свое эмоциональное состояние
* Изучение норм поведения на тренинге Тони Роббинса: день 5 - стремление к безупречности
* Секреты эффективной визуализации: самоучитель
* Отчет о тренинге Тони Роббинса: день 1 - контроль эмоций для достижения успеха
* Управление временем и жизнью на тренинге Тони Роббинса: день 6
* Развитие самоконтроля: концепция и практика
* Эмоциональный менеджмент: основы и стратегии обучения
* Отчет о тренинге Тони Роббинса: день 4 - достижение финансового благополучия через правильные шаги
* Отчет о тренинге Тони Роббинса: день 2 - физиология - между страданием и радостью
* Как научиться контролировать и изменять свое эмоциональное состояние
* Изучение норм поведения на тренинге Тони Роббинса: день 5 - стремление к безупречности
* Секреты эффективной визуализации: самоучитель
* Отчет о тренинге Тони Роббинса: день 1 - контроль эмоций для достижения успеха
* Управление временем и жизнью на тренинге Тони Роббинса: день 6
* Развитие самоконтроля: концепция и практика
* Эмоциональный менеджмент: основы и стратегии обучения
* Отчет о тренинге Тони Роббинса: день 4 - достижение финансового благополучия через правильные шаги