Как музыка помогает улучшить здоровье

Однажды вы слышали о концепции "музыкальной медицины"? Это новое, но стремительно развивающееся исследование, которое изучает положительное воздействие музыки на человеческий организм. Хотя слушание Моцарта не исцеляет рак, музыка все же играет важную роль в нашем благополучии и самочувствии. Каким образом это происходит, искусно объясняет Виктория Уильямсон – ученый-психолог и автор книги "Мы это – музыка".

Во многих случаях, когда наше настроение испытывает подъем, мы обращаемся к музыке. Музыка помогает нам подняться, успокоиться и забыть о грустных мыслях. Однако, существует иная форма помощи, где не мы сами, а врач занимается укреплением здоровья пациентов через воздействие музыки и соответствующие эмоции. Это называется музыкотерапией. Исследования показывают, что благодаря такому подходу пациенты покидают больницу раньше и нуждаются в меньшем количестве лекарств. Но что представляет собой "музыкальная медицина"? Все просто: это тот момент, когда музыка используется для улучшения состояния или ситуации, но без физического присутствия врача. Теперь интересно узнать, каким образом песни и инструментальные произведения влияют на благополучие человека. Давайте разберемся вместе.

Музыка оказывает воздействие на наш физический и психологический статус, оживляя эмоции, поднимая настроение и актуализируя память и воспоминания. Она также способна улучшать нашу концентрацию, стимулировать умственную и физическую активность, используя для этого разнообразные механизмы.

Музыка имеет уникальное воздействие на организм, и именно поэтому она способствует улучшению самочувствия человека. Результатом релаксации вегетативной нервной системы является целый комплекс физиологических изменений:

• снижается пульс и замедляется дыхание,
• понижается кровяное давление,
• уходит мышечной напряжение.

Под воздействием указанных изменений мы наблюдаем заметное снижение болевой чувствительности, уменьшение уровня тревожности и стресса, что имеет важное значение для нашего физического и эмоционального состояния. В связи с этим, неудивительно, что мы стремимся послушать свою любимую песню, когда нам плохо — ведь это может оказывать благотворное воздействие на наше душевное и физическое благополучие. Интересные результаты были получены в одном из исследований, где пациенты, проходящие операции с местным наркозом, имели возможность самостоятельно регулировать уровень обезболивания, регулируя дозу анестетика. Удивительно, что при прослушивании любимой музыки пациентам требовалось на 43% меньше лекарств.

Когда звучит мелодия, которую мы относим к нашей любимой музыке, наш мозг реагирует особым образом. В нем начинаются процессы выделения нейромедиаторов, вроде дофамина, которые приносят нам удовольствие, радость и повышают нашу мотивацию. Особенно сильное влияние оказывают песни, которые мы слушаем часто и любим. Интересно, что это же явление происходит, когда мы услышим новую песню, но она относится к нашему любимому жанру – например, альтернативному року или лаунджу.

Поскольку мозг способен вырабатывать собственные опиаты - нейромедиаторы, уровень кортизола снижается, что является так называемым "гормоном стресса". Он помогает нам накопить энергию для быстрой реакции организма в случае чрезвычайных обстоятельств. Когда уровень кортизола выше, мы чувствуем большую напряженность и готовность к опасности. Следовательно, снижение уровня кортизола приводит к более расслабленному и спокойному состоянию. Интересно, что даже одна сессия музыкотерапии способна увеличить количество иммуноглобулина А - естественного антитела нашей иммунной системы, что, в свою очередь, способствует более эффективной борьбе с болезнями.

В мире музыки существует не только радость и вдохновение, но и целебная сила, способная помочь людям в самых трудных ситуациях. Музыка занимает особое место в сфере лечения и реабилитации, оказывая положительное воздействие на различные заболевания. Не только дети с особыми потребностями могут извлечь пользу из прослушивания музыки - взрослые тоже могут ощутить ее целебный эффект на своем мозге. Ведь, несмотря на возраст, наш мозг продолжает развиваться, обучаться и воспринимать разнообразные влияния. Исследования говорят сами за себя - музыка показала свою положительную силу в восстановлении больных в состоянии комы, перенесших инсульт, а также тех, кто столкнулся с потерей подвижности. Музыка объединяет нас с нашим наиболее важным органом - мозгом, способным изменить нашу жизнь к лучшему.

В последние лет остро возросло количество случаев диагностики СДВГ как у детей, так и у подростков, а также у взрослых. Увеличенная активность, невозможность сосредоточиться на одном предмете и импульсивность - все это основные признаки данного расстройства. Однако, музыка предоставляет возможность организовать действия таких людей. Для полного понимания прочтите до конца песню, правильно? И такое занятие способствует развитию концентрации внимания. Кроме того, музыка помогает регулировать эмоции, тем самым существенно снижая уровень импульсивности.

Ранний детский аутизм представляет собой врожденное заболевание, которое проявляется серьезными трудностями в общении и поведении. Дети с этим состоянием не проявляют желания контактировать с окружающими и боятся любых изменений, даже таких незначительных, как перестановка мебели в комнате. Они сосредоточены на различных объектах и предметах, которые могут показаться непонятными для обычного человека. Общение с таким ребенком представляет сложность, однако музыка может стать бесценным средством коммуникации, ведь она не требует слов! Дети с аутизмом часто обладают избыточной чувствительностью к звукам музыки. Возможно, именно по этой причине музыка помогает им устанавливать визуальный контакт, развивать речевые навыки и улучшать коммуникативные способности.

Даже в безосознательном состоянии человек обнаруживает в себе способность воспринимать окружающий мир через звуковые волны. Это феноменальное свойство нашего организма не остается незамеченным, ведь современная медицина рекомендует разговаривать с коматозными пациентами, ибо этот простой акт может стать спасительным кругом, помогая вернуться к жизни. Оказалось, что мелодии, разносящиеся по бессознательному миру человека в коме, могут иметь потрясающий эффект на его физическое состояние, включая расслабление, нормализацию дыхания, сердечного ритма и артериального давления. Ученые даже предполагают, что музыкотерапия может быть полезным инструментом в борьбе со стрессом у больных, находящихся в коматозном состоянии и поддерживаемых на искусственной вентиляции легких. Зачем терять время, когда возможны перспективы облегчить страдания и способствовать выздоровлению с помощью такой доступной и благотворной практики?

Музыка оказывает позитивное воздействие на мозг восстанавливающегося после инсульта человека: усиливается фокусировка внимания и вербальная память, исчезает ощущение уныния и замешательства, а в некоторых случаях повышается ориентировочная способность в пространстве. Интересно, что прослушивание аудиокниг не гарантирует такого же положительного эффекта.

В более чем 80% случаев, люди, которые перенесли инсульт, сталкиваются с проблемами подвижности. Независимо от того, насколько это постоянно или временно, эта непосредственная проблема может повлиять на их жизнь. Такая же сложность возникает у пациентов с болезнью Паркинсона. Однако, благодаря особой форме музыкотерапии, известной как ритмическая аудиостимуляция, возможно добиться значительного улучшения в ходьбе. Использование инструментальной музыки с четким ритмом способствует более плавным и более координированным движениям, даже уже после первой сессии такой терапии.

Музыка – мощное средство, способное изменить жизни людей. Неоспоримо, что она оказывает положительное влияние на физическое и психическое состояние, поднимает настроение и помогает развить общительность и дружелюбие. Пока наука не раскрыла основу этого явления, остаются только догадки и гипотезы, но нам несомненно предстоит раскрыть эту тайну в скором времени.

По материалам книги «Мы это — музыка».