Как перестать беспокоиться и начать жить: 10 советов из книги Дейла Карнеги

Извечные стрессы, тревоги и беспокойства всегда величались неразрывной составляющей жизни каждого человека. Нынче найти того, кто был бы совершенно неподвержен этому благодатному воздействию, оказывается сложной задачей, а психические расстройства в наши дни неизбежными попутчиками. Психологическое напряжение окружает нас повсюду: на работе, в магазинах, в кинотеатрах, в общественном транспорте, в автопробках, в очередях и так далее. Даже дома, где пребывают только самые близкие и дорогие нам люди, мы ежедневно подвержены воздействию стрессовых ситуаций и разнообразных тревог.

Однако, для некоторых людей эти беспокойства могут стать хроническими, в то время как другие способны пережить их без проблем. Сегодня всем известно, что хронические тревоги могут привести к плохому настроению, преобладанию отрицательных эмоций, а также к психическим, эмоциональным и физиологическим проблемам. Хотите узнать, как избавиться от всего этого? Тогда продолжайте чтение. Известно, что тревога должна постоянно преследовать человека в течение определенного периода времени, чтобы стать хронической. В результате, беспокойства и тревожные мысли могут окончательно испортить жизнь, превратив ее в нечто, наполненное страданиями. Вопрос избавления от тревог и беспокойств остается очень актуальным, и невозможно не согласиться с этим.

На сегодняшний день существует огромное количество литературы, посвященной решению проблемы избавления от беспокойств. Однако, стоит быть осторожным в выборе материалов, так как среди них попадаются сомнительные брошюрки с "суперэффективными" рекомендациями, которые зачастую написаны людьми, не имеющими должных знаний в данной области и стремящимися только к финансовой выгоде. Тем не менее, также существуют настоящие труды, за создание которых были потрачены бессонные ночи и бесчисленные часы тщательной работы самыми лучшими экспертами. Их намерения являются поистине благими, так как в каждой странице книг прослеживается искреннее желание помочь людям и улучшить их жизнь.

В числе выдающихся личностей прославленного мира можно назвать Дейла Карнеги – знаменитого американского психолога, восхищенного педагога и самобытного писателя, стоявшего на первых порах развития теории коммуникации. Исключительно этот гений сумел привнести практическую значимость в принципы, выведенные психологами его эпохи (первая половина XX века).

Дейл Карнеги разработал свою собственную концепцию коммуникации, которая помогает избежать конфликтов. Кроме того, он предлагает множество курсов, посвященных самосовершенствованию, эффективной коммуникации, выступлениям и ораторскому искусству. Однако, особое внимание заслуживает его искусство гармоничной жизни. Книги Дейла Карнеги стали известными по всему миру еще при его жизни и до сих пор остаются популярными и востребованными.

Сегодня мы с вами обсудим замечательную книгу Дейла Карнеги, которая носит название «Как перестать беспокоиться и начать жить». Однако, не будем ограничиваться только обсуждением содержания книги, поскольку в ней содержится множество ценных советов, которые каждый человек сможет успешно применить на практике, радикально улучшив свою жизнь. В результате долгих лет ведения исследований в области психологии личности, Дейл Карнеги разработал особые принципы и стратегии, которые помогают конечно же людям снять всю нагрузку обеспокоенности с плеч и избавиться от беспокойств.

В книге «Как начать наслаждаться жизнью, прекратив беспокоиться?» автор предлагает читателям воспользоваться своими собственными идеями, которые он не только объясняет теоретически, но и иллюстрирует реальными примерами. В книге можно найти огромное количество полезных советов, но в данном тексте мы предоставляем вам лишь небольшую часть из них.

Согласно автору, первый и наиболее важный аспект, который человек должен знать о состоянии беспокойства, заключается в том, что для избавления от него необходимо на все сто сосредоточиться на разделении прошлого и будущего. Карнеги предлагает установить между ними непроницаемые "стальные двери", создав тем самым отдельные "герметичные отсеки" для настоящего дня. Важно жить именно в текущем моменте, не сожалея о прошлом и не беспокоясь о будущем. В противном случае, воспоминания о прошлом и надежды на будущее будут порождать тревогу и беспокойство.

Если вы ощущаете волнение и тревогу в различных ситуациях, я рекомендую использовать принципы "магической" формулы, созданной известным американским изобретателем Уиллисом Кэрриэром. Эта уникальная формула предлагает простой, но эффективный подход к преодолению стресса и негативных эмоций.

Стремясь к самосовершенствованию, смело ставьте перед собой вопрос: «Какие неприятности могут подстерегать на моем пути?»

Сделав глубокий внутренний прорыв, предварительно принимайте возможность наступления "худшего" и готовьтесь к этому, если обстоятельства потребуют.

* Спокойно подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию

Важно сохранять в сознании мысль о том, что беспокойство и тревога серьезно влияют на наше здоровье, и этот ущерб невозможно исправить. Дейл Карнеги приводит пример деловых людей, которые, не умея справляться с беспокойством, умирают молодыми. Подтверждается факт, что тревога заставляет нас нервничать, а восстановление нервных клеток происходит недостаточно быстро. Чем сильнее мы беспокоимся, тем меньше времени остается нам на жизнь. Помните об этом простое правило!

Для того чтобы уменьшить волнения, беспокойства и тревогу, человек должен развить специальное позитивное настроение, способное привносить спокойствие и радость. Такое настроение можно развить через позитивное и радостное мышление, радостное поведение и чувство наслаждения жизнью. Очень важно стремиться к тому, чтобы в своих мыслях и эмоциях преобладал позитив. Как известно, мысленные установки имеют огромное влияние на качество жизни человека.

Одна из основных причин тревоги заключается в отсутствии занятости. Когда у человека нет занятий и его мысли нигде не укреплены, его сознание может начать порождать тревожные мысли, вызывающие тревожные состояния. Если вы хотите избавиться от тревоги, загрузите себя какой-либо деятельностью. Интенсивная работа и занятость являются наилучшими средствами, способными вытеснить из сознания человека "демонов" уныния и тревоги.

Беспокойство - это неполезная привычка, которую следует изгнать. Однако самым эффективным способом избавиться от неполезной привычки является замена ее на полезную. Больше не беспокойтесь по мелочам и пустякам - примите это новую привычку. Отнеситесь к небольшим неприятностям, как к миниатюрным муравьям, которые подрывают ваше счастье, и не питайте сожалений о том, что избавляетесь от них.

Вы когда-либо слышали о принципе Закон больших чисел? Если нет, то вам стоит изучить его в Интернете. Этот принцип отлично подходит для изгнания тревог и беспокойства из вашей жизни. Как его использовать? Просто задавайте себе вопрос: "На сколько маловероятно, что произойдет событие, которое меня беспокоит?". Согласно Закону больших чисел, вероятность такого события является ничтожно малой.

Многие люди переживают и продолжают тревожиться, даже когда что-то неприятное уже произошло. Однако, важно избегать этой ошибки и научиться принимать неизбежное. Если вы осознаете, что не можете изменить ситуацию или обстоятельства, то необходимо принять это как факт и успокоиться, сказав себе: "Видимо, так должно быть, и никак иначе".

Для достижения контроля над волнением необходимо определить свое "ограничение", которое поможет регулировать уровень тревоги. Установка этого "ограничителя" заключается просто в определении, какая степень беспокойства заслуживает то или иное событие в вашей жизни. Задайте предел, который ни в коем случае не должен быть превышен, и не позволяйте своим беспокойствам превысить его.

Когда мы слишком сосредоточены на себе, беспокойства берут верх над нами. Чтобы избавиться от этого, важно забыть о себе и проявить больше интереса к людям вокруг. Даже маленький добрый поступок по отношению к незнакомому человеку каждый день может иметь невероятные результаты. Хотя это кажется необычным и сложным на первый взгляд, эти действия оправдают себя вдвойне.

Признать можно, что советы Дейла Карнеги не требуют особых умственных усилий для их применения. Единственным необходимым шагом к достижению заметных результатов является принятие твердого решения перестроить свое мышление на позитивный лад, окончательно отказаться от беспокойств и начать истинно жить!

Изучите более подробную информацию о методах преодоления тревожности и стресса, предоставляемых на курсе "Психическая саморегуляция". Регистрируйтесь сейчас!

Хорошего дня вам и будьте спокойны!