10 упражнений на улучшение артикуляции при выступлениях на публике

Многие люди часто оказываются в ситуациях, когда им приходится выступать перед аудиторией, даже если они не связаны с публичными выступлениями. Они могут быть презентациями проектов, докладами, ведением мероприятий или просто рассказами интересных историй в кругу друзей. Важно понимать, что даже для тех, для кого выступления – это профессия, артикуляция играет важную роль. Независимо от того, является ли человек профессионалом, учится мастерству или не имеет никакого опыта, правильная артикуляция помогает создать четкую и понятную речь, делает выступление красивыми и запоминающимся. Особенно это важно для тех, кто имеет прямое отношение к публичным выступлениям. В данной статье мы представляем 10 эффективных упражнений, которые помогут улучшить артикуляцию.

Каждое из упражнений призвано тренировать и улучшать подвижность мышц речевого аппарата. Важно обратить особое внимание на то, чтобы нагрузка сосредотачивалась на конкретные группы мышц. Кроме того, необходимо обеспечить свободное функционирование мышц шейно-плечевого отдела и выбрать замедленный темп выполнения упражнений, чтобы достичь наибольшего эффекта. Перед началом тренировки обязательно проведите ряд разогревающих упражнений для речевого аппарата. Посвятите этому всего 5-7 минут, но вы заметите значительное улучшение качества практики.

Артикуляционная гимнастика различается по видам:

• Втягивание и раздувание щёк поочерёдно

Процесс передачи воздуха между щеками, перемещения его под нижнюю и верхнюю губу

• Силы, сжимающие щёки и губы, стремятся изгнать воздух из полости рта.
• Втягивание щёк и одновременное смыкание и размыкание губ

• Позвольте языку свободно перемещаться вокруг внутреннего пространства между вашими губами и зубами, а также время от времени останавливаться под правой и левой щеками.
• Пожёвывание языка
• Похлопывание языка губами
• Вытягивание языка вперёд «иголочкой»
• Попытки достать языком до подбородка и до носа

обеспечивает эффективное тренировочное упражнение для речи. Благодаря сгибанию языка в форме "трубочки", его вращению вперед и назад, а также надуванию воздуха внутрь нее, можно значительно улучшить речевые навыки.

• Переворачивание языка на разные бока
• Удерживание языка у верхнего нёба

Как только вы завершили артикуляционную гимнастику и убедились, что каждая часть речевого аппарата разработана, можно начать основные упражнения, направленные на улучшение артикуляции.

Ваш язык - удивительный мускул, способный выразить невероятную твердость и активность во время произношения. Для того чтобы почувствовать все его возможности, давайте воспользуемся воображением и представим его в виде нежного молоточка. Потом, аккуратно, "побейте" его кончиком о ваши зубы, произнося одну за другой звуки "да-да-да-да-да". После такой тренировки, мы уже готовы попробовать более сложные буквы - "Т-Д". Теперь давайте подберем слова, чтобы ваш язык воплотил их в яркую речь.

Освободите вашу гортань и язык с помощью данного упражнения. Его суть заключается в быстром вдохе через нос, за которым следует полное выдохание через рот. Важно помнить, что выдох должен быть резким и сопровождаться звуком "Фу". Кроме того, вы можете дополнить это упражнение укреплением мышц гортани, произнося несколько раз подряд буквы "К-Г".

Эффективное упражнение для развития губных мышц с высокой скоростью активации. Вам всего лишь потребуется наполнить щеки воздухом и резким движением сжатых губ с громким хлопком выдуть его, одновременно энергично произнося буквы "П-Б".

Практикуйте упражнение для улучшения навыка дыхания перед каждым предложением. Берите любую поэтическую композицию или отрывок из произведения и осознано вдыхайте воздух перед каждым новым фразовым поворотом. Старайтесь не забывать это делать, чтобы сформировалась автоматическая привычка. Также необходимо учесть три важных момента: ваше дыхание должно быть бесшумным, в начале каждого предложения держите губы немного приоткрытыми, а после окончания каждого звукового составляющего сразу же закрывайте рот, чтобы звук не «расплывался».

Практика правильного дыхания. Обычно, для громкого произношения нам нужно больше воздуха, в то время как при тихом произнесении требуется более тщательный контроль выдоха. Попробуйте произнести несколько фраз громким и тихим голосом, чтобы определить, сколько воздуха необходимо для каждого из них. Этот метод можно также сочетать с предыдущим приемом, о котором мы говорили.

Практика для правильного произношения гласных в непрерывном потоке и ясного произношения согласных внутри этого потока. Предлагается выбрать любое стихотворение или несколько строк из него и выполнить следующую последовательность действий: сначала исключить все согласные звуки из строк, продолжая произносить только гласные звуки, немного протягивая их. Затем внедрить четкие и быстрые согласные звуки в поток гласных, при этом стремясь сохранить звучность и плавность звуков гласных.

Практика дикции – прекрасный способ совершенствовать речь и произношение. Просто выберите несколько скороговорок с разными буквосочетаниями и приступайте к тренировке. Начинайте медленно, без спешки, чтобы постепенно оттачивать произношение. Постепенно увеличивайте темп, при этом обращая внимание на ритмичность и контроль за дикцией, а также ясностью и выразительностью вашей речи.

Один из способов совершенствования дикции представляет собой упражнение, состоящее в особом акцентировании окончания каждого слова. Подчеркивание конечного звука дает возможность произнести слово яснее и более выразительно.

Данное упражнение призвано совершенствовать ваше произношение звуков. Оно рекомендуется для тренировки тех звуков, которые вызывают наибольшую сложность. Для начала возьмите словарь и откройте страницу с буквой, с которой у вас возникают трудности. Затем последовательно прочитайте все слова, содержащие данный звук, обращая особое внимание на его артикуляцию. С помощью повторений вы сможете значительно улучшить свою произносительную технику. Дополнительно к этому упражнению рекомендуется использовать диктофон для отслеживания прогресса: записывайте все произносимые слова и после этого прослушивайте записи, чтобы исправить ошибки.

Это уникальное тренировочное упражнение способствует развитию тембральных и акустических характеристик голоса, а также укреплению мышц глотки и языка. Оно основано на многократном бесзвучном произнесении букв «А-Э-О» с особым акцентом на раскрытии полости зёва. Включив эту практику в свою регулярную программу тренировок, вы сможете значительно улучшить качество своего голоса и достичь новых высот в своем творчестве или профессиональной деятельности.

И чтобы не останавливаться на достигнутом, предлагаем ещё один ценный инструмент для улучшения артикуляции и впечатляющих вступлений - работа с зеркалом. Возьмите любой небольшой отрывок из прозы или стихотворения, который вам запомнился, и начните его читать, следя за своим отражением в зеркале. Наблюдайте за выражением своего лица, а также за движением губ, глаз, бровей и скул. Отметьте, как звучит ваш голос. Главными критериями оценки должны стать эстетика, естественность, гармоничность, а также психологический и физический комфорт. Вам необходимо достичь такого уровня уверенности в себе, чтобы вам нравился звук вашего голоса, а ваша мимика и жестикуляция вызывали исключительно положительные эмоции.

Естественно, данные упражнения не являются исчерпывающим перечнем и единственными в своем роде. Обратим внимание, что они предназначены лишь для того, чтобы указать направление работы над совершенствованием артикуляции. Если вы заинтересованы, вы сможете найти множество аналогичных упражнений в Интернете или специализированной литературе. Чтобы суммировать сказанное, мы можем составить краткое резюме и выделить несколько главных принципов.

Эффективность тренировки артикуляции зависит от регулярности и осознанного контроля проводимых занятий.

• Очень важно регулярно работать перед зеркалом

Во время тренировок важно быть самокритичным и научиться оценивать себя объективно, быть внимательным к собственным действиям и реакциям.

Важно стремиться к частому повторению звуков, которые могут вызывать затруднения в произношении, чтобы достичь полного комфорта и уверенности в их произношении.

• Особое внимание следует уделять работе с мышечными и эмоциональными зажимами

Слушание аудио- и просмотр видео с идеально произносимыми речевыми записями значительно способствует повышению темпа развития.

Следуя этим принципам в вашей практике, вы очень скоро заметите желаемый результат. Уже на ранней стадии вы почувствуете ощутимый эффект. Важно помнить, что развитие артикуляции рекомендуется не только певцам, профессиональным ведущим, лекторам, ораторам или актёрам, но и каждому человеку вообще, поскольку мы все живем в обществе и постоянно взаимодействуем с другими людьми.

Мы желаем вам удачи в работе над артикуляцией. Говорите красиво!

Чтобы вас размять и поднять вам настроение, приглашаем вас пройти небольшой тест, который поможет тренировать вашу артикуляцию.

Попробуйте выполнить неповторимый физический вызов – вывернуть наизнанку нижнюю губу, обходясь без использования рук и невозможности открывать рот.

• Попробуйте сделать то же самое, но уже с открытым ртом
• Повторите пункт №2 у зеркала