Теорема Томаса, или Как напророчить себе счастье?

Представьте следующую ситуацию: вы вложили свои деньги в банковский депозит. Спустя некоторое время, вам донесли слухи о том, что банк, где хранятся ваши заработанные средства, стоит на грани банкротства. Оказывается, эти слухи были распространены недобросовестными конкурентами с целью разрушить репутацию банка. В тот же вечер, полагаясь на эту информацию, вы спешите в банк, требуя возврат своих денег. Подобным образом поступают и другие вкладчики. Однако, банк не может мгновенно вернуть все вложенные средства, так как они зафиксированы в виде кредитов и инвестиций, что соответствует его деятельности. Из-за такой ситуации он вынужден объявить о своем банкротстве. В конечном итоге, вы делаете вывод, что начальные слухи о финансовых трудностях банка оказались правдивыми.

Этот фрагмент представляет собой пример вдохновляющей теоремы Томаса, иллюстрирующей, что наши убеждения о реальности имеют большее значение, чем объективные факты. Наше мышление играет важную роль в том, как мы воспринимаем ситуации и какие действия предпринимаем в ответ на них, и в конечном итоге формирует нашу реальность. Это действительно увлекательно, не так ли? Если вам интересно, продолжайте чтение, и вы узнаете, как это работает, как это влияет на результаты вашей жизни и как получить рекомендации, которые помогут улучшить ваш опыт.

Тезис, известный как Теорема Томаса, впервые был упомянут американским социологом Уильямом Айзеком Томасом в его знаменитой книге "Ребенок в Америке: поведенческие проблемы и программы", которую он написал в сотрудничестве со своей супругой Дороти Суэйн Томас в 1928 году. Суть Теоремы Томаса заключается в следующем: "Когда люди определяют ситуации как реальные, эти ситуации имеют реальные последствия" [Thomas W. I., Thomas D. S., 1928].

Важно отметить, что наши действия не всегда определяются непосредственной ситуацией, а скорее нашим восприятием этой ситуации. Пример, приведенный Томасом, служит иллюстрацией этого утверждения. Он рассказывает историю одного заключенного, который совершил несколько убийств, поскольку люди, привыкшие разговаривать сами с собой на улице, казались ему оскорбительно обзывающими его, наблюдая за движениями его губ. В соответствии с этой искаженной идеей, он решил убить их.

Однако, не существует подтверждений о том, что конкретные оскорбления действительно совершались в адрес этого человека. Тем не менее, в уме у него закрепилось непоколебимое убеждение о правдивости ситуации и о том, что нападение действительно произошло в результате его индивидуального восприятия ситуации, что в конечном итоге привело к реальным и неприятным последствиям.

Социологическая перспектива позволяет нам разобраться в том, что теорема Томаса отражает идею о том, что люди воспринимают ситуации по-разному, и их толкование определит их реакцию на них. Важно отметить, что даже если восприятие ситуации может быть неправильным, последствия ощущаются такими же реальными, как если бы она была правильно истолкована.

Уильям Айзек Томас (1863-1947) был выдающимся ученым, который обладал тройным титулом: профессора социологии, доктора философии и президента Американского социологического общества. Важную роль в его академической карьере сыграла публикация первого крупного исследования "Секс и общество" в 1907 году. Эта работа вызвала большой резонанс в то время, будучи воспринятой как прогрессивная, хотя содержала высказывания, которые современные защитницы прав женщин считали бы сексистскими. Одно из таких высказываний возродило дискуссию о роли женщины в обществе, предполагая, что она является своеобразным звеном, соединяющим детство и взросление, а также семейное и социальное развитие [Thomas W. I., 1907].

В ученых кругах Уильям Томас обладал неблагонадежной репутацией. Это было обусловлено двумя причинами. Во-первых, его смелые и контроверсиальные взгляды на сексуальное поведение и причины преступности вызывали недовольство у университета, где он работал, что требовало от Томаса официальных объяснений и извинений перед журналистами. Во-вторых, его образ жизни не соответствовал моральным стандартам того времени.

В 1918 году, во время регистрации в отеле под вымышленным именем, произошел арест известного социолога. Интересно, что это произошло в компании замужней женщины, которая была женой военного офицера. В результате судебного разбирательства, Томас был оправдан, однако это не помешало возникновению скандала, который негативно сказался на его дальнейшей карьере. В 1926 году он опередил свое время и познакомился со своей будущей супругой - Дороти Суэйн Томас, которой на тот момент было всего 27 лет, тогда как ему уже исполнилось 63.

Дороти Суэйн Томас (1899-1977) является одной из наиболее влиятельных женщин-социологов своего времени, поскольку она достигла невероятных высот в своей карьере. Первой женщиной-профессором, избранной президентом Американской социологической ассоциации - это лишь одно из ее многочисленных достижений. Изначально она планировала преподавать латынь или английский язык, но в возрасте 22 лет она была вдохновлена своим преподавателем по социологии Уильямом Ф. Огборном, что привело к написанию двух важных научных статей. Впоследствии, в 25 лет, она успешно защитила свою докторскую диссертацию в Лондонской школе экономики.

Хотя книга, в которой упоминается теорема Томаса, была написана совместно с Уильямом Томасом, важный вклад Дороти в эту теорему начал упоминаться только в середине 1970-х годов. Некоторые исследователи утверждают, что это было связано с профессиональной идеологией, которая в то время поощряла гендерное разделение [Smith R. S., 1995].

Тезис Томаса имел огромное влияние на множество социологических теорий и стал отправной точкой для формирования термина «самоисполняющееся пророчество», введенного в обиход одним из наиболее признанных социологов ХХ века - Робертом Кингом Мертоном. Впервые данное понятие было описано Мертоном в его работе "Социальная теория и социальная структура", опубликованной в 1949 году [Merton R. K., 1968]. Согласно высказыванию Михаила Соколова, кандидата социологических наук и профессора Европейского университета в Санкт-Петербурге, именно благодаря Мертону тезис Томаса приобрел статус самостоятельной теории [Соколов М., 2014].

В общем, самоисполняющееся пророчество - это термин в социологии, который объясняет влияние ложного убеждения на поведение людей и, в итоге, формирование реальности. В своих исследованиях Мертон отмечал, что такие пророчества начинаются с неправильных представлений о реальности или истины, которые воздействуют на поведение и превращают ложную гипотезу в действительность. Иными словами, ложная реальность может обрести статус истины из-за психологических реакций человека на прогнозы, страхи и тревоги, связанные с будущим.

В своем докладе "Основы аналитической социологии", Майкл Биггс - доктор философии Гарвардского университета и исследователь Оксфордского университета, представляет простую трехэтапную методику, которая поможет разобраться в том, как осуществляются самовыполняющиеся пророчества [Biggs M., 2009].

• Человек уверен, что Y – это Х.
• Исходя из пункта 1, человек начинает предпринимать некие действия Б.
• Благодаря действиям Б, Y становится Х.

Биггс утверждает, что самоисполняющиеся пророчества можно определить ещё по одному важному критерию: те, у кого возникают искаженные представления о реальности, не осознают, как их собственные убеждения способствовали созданию этой реальности. Поскольку их вера в итоге подтверждается, они считают, что с самого начала она была правдой.

Взглянув на исследования профессора Рональда Адлера и других специалистов, мы можем утверждать, что существует два видимо самоосуществляющихся пророчества [Adler R. B., Rosenfeld L. B., Proctor II R. F., 2007].

• Самовнушаемые ожидания, проникшие глубоко в сознание, играют роль в нашей повседневной жизни. Примером может послужить публичное выступление, когда прошлые неудачи оставили свой след в памяти и создали излишнюю тревогу у человека перед выходом на сцену. В результате это приводит к сбою, запинкам, забыванию текста и невозможности плавно выразить свои мысли. Человек, ожидая провала, неизбежно к нему приходит.
• Зависимость от мнений окружающих. Такой вид самовыполняющегося пророчества возникает, когда действия человека определяются ожиданиями других людей. Примером может служить посещение гадалки. Предположим, гадалка предсказывает человеку будущее врача. Постепенно, эти насажденные ожидания начинают влиять на убеждения человека, и когда-то в будущем он действительно мог выбрать профессию хирурга.

В обоих случаях принцип самоисполняющегося пророчества заключается в том, что неподтвержденное или неверное представление влияет на человека, побуждая его действовать так, будто неверная идея является фактом. В итоге, такое поведение сформирует соответствующую реальность.

И как теорема Томаса, и самоисполняющееся пророчество Мертона являются наглядными примерами того, как убеждения могут стать мощным социальным влиянием. Не обращая внимания на их правдивость, мы все равно подвержены их влиянию и они влияют на наше поведение. Приведем несколько реальных примеров, демонстрирующих силу и реальное влияние теоремы Томаса в каждодневной жизни:

Эффект плацебо – это интересное явление, которое проявляется в том случае, когда люди ощущают значительное улучшение своего самочувствия после принятия лекарственных препаратов, не содержащих активных ингредиентов, способных реально оказывать лечебное действие.

Согласно исследователю и профессору Гарвардской медицинской школы, Теду Капчуку, эффект плацебо имеет гораздо более глубокую природу, нежели просто вера в исцеление. Он представляет собой процесс, который укрепляет связь между мозгом и телом. Плацебо оказывает воздействие на симптомы, которые регулирует мозг, что в результате приводит к физическим изменениям, таким как снижение боли, исчезновение стресс-связанной бессонницы и устранение побочных эффектов химиотерапии, таких как усталость и тошнота [The power of the placebo effect, 2019].

Представьте себе эту удивительную историю. Ранее популярный гормональный препарат под названием "Секретин" использовался в США исключительно для диагностики проблем с поджелудочной железой и желудочно-кишечным трактом. Однако, около 20 лет назад, появились сообщения в СМИ о нашумевшем успехе препарата в лечении аутизма. Все началось с случая аутичного ребенка, у которого после проведения процедуры исследования ЖКТ и получения гормона "Секретин" наблюдалось положительное изменение в его поведении. Мощный импульс в международном спросе на "Секретин" в качестве эффективного средства против аутизма привел к массовому использованию препарата родителями для лечения своих детей.

Однако исследования клиническими тестами показали, что «Секретин» не демонстрирует никакого влияния на аутизм [Esch E. B., Carr J. E., 2004]. Интересно отметить, что позитивные изменения, которые родители наблюдали в поведении своих детей и связывали с принятием данного препарата, могут быть объяснены тем, что они запрограммировали себя на поиск положительных результатов. Благодаря тому, что родители уделяли своим детям больше внимания и активно включали их в общение, дети проявляли более активное взаимодействие.

Понятие расы является социальным конструктом, а не научным фактом. Наши исследования ДНК показывают, что любые два человека генетически идентичны на 99,9%, а различия между разными группами людей незначительны. На самом деле, существует только одна раса - человеческая. Таким образом, расовая дискриминация является искусственным явлением. Хотя люди могут воспринимать различия в цвете кожи как признаки превосходства или неполноценности, на самом деле они не имеют такого значения.

Как пример проявления теоремы Томаса и расовой дискриминации, многие социологи рассматривают убийство Трейвона Мартина, афроамериканского подростка, в 2012 году. В нарушение всех законов, Трейвон Мартин был убит патрульным-добровольцем Джорджем Циммерманом в США просто потому, что он "выглядел подозрительно".

Фактически Мартин был безоружным, когда он возвращался домой из магазина. Однако, по неизвестным Циммерману причинам, он решил, что этот 17-летний парень представлял угрозу для района и произвел выстрел, без должной оценки реальной ситуации. Действия Циммермана были основаны исключительно на его субъективном восприятии Мартина, а не на объективных фактах. Он неправильно интерпретировал ситуацию, считая ее опасной, и соответствующим образом отреагировал, что, в результате, привело к трагическим последствиям [Palmer N., 2012].

Психологическое явление, называемое угрозой подтверждения стереотипа, проявляется в том, что наши действия начинают соответствовать отрицательным стереотипам о нашей расовой, этнической, гендерной или культурной принадлежности. Этот термин был введен профессором Клодом Стилом из Стэнфордского университета и доцентом Джошуа Аронсоном из Нью-Йоркского университета, специализирующимися в области прикладной психологии.

Один интересный эксперимент был проведен Стилом и Аронсоном, в ходе которого они предложили студентам колледжа, как темнокожим, так и "белым", пройти стандартизированный тест. Первой группе испытуемых было сообщено, что предварительные результаты тестирования показали более низкие интеллектуальные способности у темнокожих студентов по сравнению с "белыми". Таким образом, был создан потенциальный стереотип, что афроамериканцы менее умные. В то же время, вторая группа студентов не была информирована о какой-либо связи между интеллектуальными способностями и расой.

Результаты проведенного эксперимента показали, что группа, которая столкнулась с угрозой подтверждения стереотипа, независимо от них, подтвердила этот стереотип. Конкретно, студенты с темнокожей кожей проявили более низкую результативность в тестировании по сравнению с "белыми" студентами. В то же время, в группе, где не было акцента на расовую принадлежность, показатели тестирования оказались одинаковыми для всех участников эксперимента [Steele C. M., Aronson J., 1995].

Афроамериканские студенты, подвергаемые отрицательному стереотипу, страдают от повышенной нервозности при сдаче тестов, что негативно сказывается на их академических достижениях. Такое состояние приводит к ниже чем потенциальные возможности результатам производительности. Исходя из этого, несправедливо оправдывается заниженные ожидания, возложенные обществом, на студентов с темным цветом кожи.

Авторы исследования Стивен Спенсер, Клод Стил и Дайан Куинн обнаружили еще один пример угрозы, связанной с гендерной принадлежностью. Их исследование показало, что простое сообщение женщинам о том, что результаты тестов по математике не зависят от их пола, положительно влияло на их производительность. В то время как женщины, которым говорили, что существует гендерная зависимость, показывали гораздо худшие результаты по сравнению с мужчинами. Интересно отметить, что исследование было проведено среди женщин, обладающих высокими знаниями по математике, аналогично эксперименту в отношении расовой принадлежности, который был проведен среди наиболее талантливых и мотивированных студентов [Spencer S. J., Steele C., Quinn D. M., 1998].

Исторический пример, подтверждающий теорему Томаса и самоисполняющееся пророчество Мертона, это дефицит туалетной бумаги в Японии, который возник в результате нефтяного кризиса 1973 года. Несмотря на свою необычность, события развернулись следующим образом.

В результате Арабо-израильской войны, цены на нефть стремительно выросли, что привело к прекращению поставок этого ресурса в несколько стран. В этой обстановке один японский чиновник призвал народ экономить народные ресурсы, включая туалетную бумагу, что вызвало непреодолимую панику среди населения. Люди тут же поринули в магазины и начали массово скупать ее. Широко распространявшиеся слухи о нехватке туалетной бумаги из-за уменьшения импорта нефти заставили людей запасаться этим неотъемлемым продуктом, что в результате привело к дефициту туалетной бумаги.

Группа ученых из престижного Колорадского университета в США провела интересное открытие, которое может повлиять на восприятие боли у пациентов. Исследование показало, что люди, предвосхищающие неприятные ощущения, с большей вероятностью будут испытывать более интенсивную боль, даже в случаях, когда раздражитель является относительно незначительным.

Для изучения реакции пациентов, ученые использовали функциональную магнитно-резонансную томографию, которая позволяет измерять кровоток в головном мозге, являющийся показателем нейронной активности. Когда испытуемые ожидали проведения болезненной процедуры, активизировались определенные области мозга, связанные с угрозой и страхом. Именно здесь генерируется ощущение боли, поэтому при получении стимула эти области мозга становились более активными. В результате участники эксперимента описывали свои ощущения как жгучую боль, независимо от реальной силы стимула.

Докторант Марике Джепма из Амстердамского университета, по итогам проведенного исследования, высказала свое мнение о том, что отрицательные ожидания, связанные с болью или эффективностью лечения, могут препятствовать процессу выздоровления. В то же время, положительные ожидания оказывают противоположное воздействие (Jepma M., Koban L., Doorn J., Jones M., Wager T. D., 2018).

В нашей жизни и обществе мы часто сталкиваемся с суевериями, паникой, вызванной беспочвенными слухами, а также действиями, основанными на расовых и гендерных стереотипах. Все эти явления отлично иллюстрируют теорему Томаса, которая показывает, насколько сильно наши убеждения могут влиять на реальность. Ожидания, выдуманные представления - все это яркие примеры того, как убеждения фактически формируют нашу жизнь и общество.

Уважаемые товарищи, безусловно, вы догадываетесь о том, что автовыполняющиеся предсказания, в итоге, могут иметь как отрицательные, так и положительные последствия. И вы абсолютно правы.

Согласно Патрику Килану, психологу и специалисту Академии когнитивной терапии, позитивные ожидания играют ключевую роль в достижении успеха. Когда человек верит в свои возможности, он лучше фокусируется на поставленной задаче, прикладывает больше усилий и легче справляется с трудностями, что в итоге приводит к впечатляющим результатам. С другой стороны, отрицательные ожидания приводят к тому, что человек ощущает меньшую мотивацию, быстро уступает перед неприятностями, имеет проблемы с концентрацией из-за беспокойства о возможной неудаче, а также испытывает тревогу и другие негативные эмоции, которые негативно сказываются на его эффективности [Keelan P., 2012].

Помимо внутренних процессов, самоисполняющиеся пророчества вносят значительное влияние на межличностные отношения. Когда мы соблюдаем свои внутренние убеждения и создаем ожидания относительно других людей, наше поведение по отношению к ним соответствует этим ожиданиям. Таким образом, происходит цикл самоисполняющихся пророчеств, согласно исследованиям профессоров коммуникаций Тери Квал Гэмбл и Майкла Гэмбл с Нью-Йоркского университета [Gamble T.K., Gamble, M.W., 2004].

• В сознании начинается процесс формирования определенных ожиданий относительно себя, окружающих лиц или будущих событий. Например, возникает мысль о том, что Кате я не симпатичен.

Вы начинаете выражать свои ожидания как словесно, так и невербально. Например, вы стараетесь избегать близкого общения с Катей.

Когда окружающие люди чувствуют ваши сигналы, они автоматически адаптируют свое поведение к ним. Например, Катя может заметить, что вы проявляете уверенность в своих способностях, и решает не вступать с вами в разговор.

• Ваши ожидания становятся реальностью: Катя демонстрирует неприязнь, избегая вас.

Стремление подтвердить ожидания, которые вы питаете, лишь подтверждает первоначальную гипотезу о том, что у вас и Кати не сложились взаимные симпатии.

Но здесь рождается утешительная информация. Вы имеете возможность принять меры, которые позволят устранить отрицательные самопророчества и воплотить в реальность то, что благотворно. В конечном счете, всё зависит от выбора мыслей и убеждений, которыми вы питаете себя. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы почувствовать позитивное влияние закона Томаса.

К примеру, если ваш сон был нарушен прошлой ночью, вы, возможно, подумали: «Весь день я буду чувствовать себя усталым и неэффективным». И даже такая незначительная мысль может неосознанно привести вас к действиям, которые сделают ваш день неудачным. Важно помнить: наши убеждения влияют на то, как мы воспринимаем мир, а это, в свою очередь, влияет на наше поведение и, в конечном счете, на результаты, которые мы достигаем.

Признание факта существования самоисполняющихся пророчеств даст вам возможность предпринять необходимые действия, чтобы избежать проявления отрицательных убеждений в своем поведении.

Позитивное мышление - ключ к успешному и счастливому дню. Не важно, проблемы лида вы или важная встреча проходит на высшем уровне, запомните, что даже если ваш автомобиль сломался, это еще не конец света. В любой жизненной ситуации, важно питать положительные мысли и отвергать отрицательные. Рик Хансон, ведущий психолог и старший научный сотрудник Калифорнийского университета, регулярно выступавший в таких учебных заведениях, как НАСА, Оксфорд, Гарвард и Стэнфорд, подтверждает эту идею [Hanson R., 2014].

Для того чтобы успешно преодолевать трудности и достигать высокой эффективности, мы нуждаемся во внутренних ресурсах, таких как стойкость, сострадание, благодарность и остальные положительные эмоции. Врожденные качества личности, которые являются нашими сильными сторонами, являются неотъемлемой частью нашего развитого мозга, приобретаемых через переживания позитивного опыта. Мы изучаем благодарность, переживая и усваивая это чувство в повседневной жизни, аналогичным образом мы развиваем сострадание, переживая и усваивая его через повторяющиеся ситуации.

Однако, несмотря на это, положительные эмоции и восприятия слабо ассоциируются с нейронными связями в нашем мозге, в отличие от отрицательных ощущений, таких как усталость, беспокойство, разочарование, раздражение и боль. Приверженность к негативным эмоциям имеет эволюционное обоснование, так как наши мозги эволюционировали для выживания в суровых условиях. Благодаря этому, наши предки хорошо усваивали уроки отрицательного опыта, но не так эффективно учились на положительных. Однако, Хэнсон утверждает, что мы можем научить наш мозг быть более отзывчивым к положительному опыту, предлагая специальные практики и методики.

Погрузитесь в положительное эмоциональное состояние, которое возникло в вашей повседневной жизни. Это может быть благодаря воспоминаниям о вашем друге, которому вы глубоко признательны, или человеке, к которому вы испытываете искреннюю симпатию, или вспомните ситуацию, когда вам удалось достойно отстоять свои границы. Почувствуйте, как эти положительные эмоции охватывают вас и наслаждайтесь ими в течение 5-20 секунд.

Чтобы сделать ваше позитивное переживание еще ярче и более насыщенным, рекомендуется активировать телесные ощущения. Для этого можно, например, выпрямить спину, что поможет усилить чувство решимости и уверенности в себе. Постарайтесь заметить в своих ощущениях нечто новое и неожиданное, такое как тонкое ощущение расслабления, которое добавит яркости и свежести вашему переживанию. Не забывайте придавать положительному опыту значение, задумайтесь о том, какую пользу он приносит вам. Чем дольше и интенсивнее вы будете наслаждаться положительными эмоциями, тем сильнее станут формироваться нейронные связи, способствующие развитию вашей внутренней силы.

Окунитесь в то, что может показаться "неудачей" и обратите внимание на следующий вопрос: "Какую перспективу это открывает для меня?"

Ориентируйтесь на использование слов и выражений, которые акцентируют ваше решительное стремление к успеху. Возьмите во внимание поддержку и веру окружающих вас людей. Будьте уверены, что вы приложите все усилия для достижения поставленных целей.

Повышение самооценки играет важную роль в достижении положительных результатов в жизни. Узнавая об этом, многие обращаются за помощью к когнитивно-поведенческим психотерапевтам, таким как Кэрол Вивьен. Именно она предлагает уникальное упражнение, которое поможет избавиться от постоянных самоуничижений и отрицательной самокритики [Vivyan C., 2009-2015].

Представьте себе, в качестве неожиданного подарка, вы получаете попугая. Эта забавная птица, хоть и лишена внушительных знаний и мудрости, тем не менее, способна повторять заученные фразы в своем собственном попугайском стиле. Впрочем, именно эта попугайчиковая особенность может оказаться негативным фактором для вашей самооценки. Он беспрестанно комментирует ваши поступки, унижает и критикует вас. Изображив случай, допустим, вы опоздали на работу из-за пробки, а птичка пропоёт: "Так всегда! Ты даже вовремя на работу не можешь приехать, что ты вообще себе позволяешь!"

Вы слышите попугая, который постоянно повторяет негативные фразы, и это начинает влиять на ваше настроение и уверенность в себе. Но не стоит позволять этому влиянию навредить вашим эмоциям! Ведь этот попугай всего лишь обладает очень простыми птичьими мозгами. Следуйте рекомендации Вивьен: просто закройте клетку покрывалом, чтобы убрать его из поля зрения, и отвлекитесь на что-то более приятное и значимое для вас. Постепенно, вы станете все менее обращать внимание на его негативные высказывания и сможете снова сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни.

Используйте нашу веб-приложение "Когнитивистика" для освоения более двадцати важных техник мышления, понимания внутренних процессов вашего мозга и развития навыков логического анализа, принятия обоснованных выводов и принятия эффективных решений.

Теорема Томаса ярко демонстрирует, как убеждения и предвзятость действительно влияют на нашу реальность. Мы являемся создателями своей судьбы, способными как возвышать, так и разрушать свою жизнь. Когда мы осознаем мощь самоисполняющихся пророчеств, становится возможным изменить наш внутренний диалог и отказаться от бесплодных способов мышления, чтобы предотвратить негативные последствия наших убеждений.

Дорогие друзья, развивайте позитивный внутренний диалог с собой, не забывайте великую силу веры в свои способности и потрясающие достижения, которые вы готовы совершить! Желаю вам бесконечного успеха!